我是兩個孩子媽媽，孕期醫生一般會讓孕婦吃高鈣，高鐵，高蛋白的食物。那是因為懷孕後胎兒的發育生長需要蛋白質，孕婦也需要一定數量的蛋白質來滿足子宮、乳房、的發育，另外在分娩過程中還需要儲備一定量的蛋白質來促進產後恢復，以及防止產後貧血，因此懷孕後需要適當的補充蛋白質。

高鈣，是因為懷孕期間胎兒的成長會吸收媽媽很多的鈣，很多媽媽孕晚期可能抽筋，或者骨頭疼，可能就是缺鈣。所以一般孕中期就要開始補鈣了。

高鐵，其實鐵元素是骨髓造血非常重要的元素。缺鐵就意味著貧血，貧血不利於胎兒的發育，也是造成低能兒或智力兒童的主要原因。所以補鐵是非常關鍵的。

另外一個，懷孕期間要少油，少鹽，少糖。這些吃多了會加重孕婦腎臟肝臟的消化負擔，吃太多油膩或者糖類多的東西，會長得太胖，不利於胎兒和孕婦的健康。檢查肝功能可能不過關。太胖的人建議少吃含糖多的水果，可以吃番茄，黃瓜等糖分少的水果。

總之懷孕期間一定要均衡飲食，多吃水果蔬菜，瘦肉雞蛋。為了補充蛋白質可以喝奶粉或者脫脂牛奶。

孕媽媽在孕期，不僅媽媽需要補充大量的營養，才能保證自身以及胎兒所需，而蛋白質是人體不可缺乏的物質，胎兒發育離不開蛋白質的攝入。所以在孕期應該對補充蛋白質。

孕期媽媽因為新陳代謝旺盛，各個器官都需要大量的蛋白質來維持身體的代謝流失。只有補充大量的蛋白質才能保證體內子宮，胎盤，胎兒正常發育，如果蛋白質缺失，就會影響胎兒的發育。

蛋白質能夠提高免疫力，在孕期，孕媽媽補充大量的蛋白質，那麼蛋白質中的乳清蛋白也會跟隨給胎兒提供了免疫能力，孕媽媽和胎兒就不易被病毒細菌感染入侵。

蛋白質中氨基酸是大腦發育不可缺乏的元素，在孕10周～18周之間，是胎兒大腦發育的高峰期，氨基酸對胎兒的生長有著重要的作用，所以在孕期需要補充足量的蛋白質。

孕期媽媽睡眠質量普遍比較不好，蛋白質中的乳清蛋白有安神補腦的作用，所以在睡前一杯牛奶可以讓孕媽媽睡個好覺。

因為蛋白質是人體重要的營養成分之一，孕期蛋白質攝入不足，對準媽媽和胎兒都有很大的影響

一）對胎兒來說，蛋白質不足，1會影響體格發育，還會影響大腦發育，2會導致孩子長大成人後腦細胞比正常人少，智力低下。

二）對準媽媽來說，蛋白質不足，1會導致乳房，子宮，胎盤發育不良。2而且生產過程中需要消耗大量體力，若蛋白質不足，可能造成難產，這也就是俗稱鬼門關。3而且產婦本人也需要營養，不足，可能導致營養不良，貧血等。4產後乳汁可能不足。

蛋白質有植物性蛋白和動物性蛋白。

中國營養學會推薦：孕婦每日蛋白質供給量為80～90克。

不僅僅是蛋白質，還有另外兩類營養素，碳水化合物和脂肪，都要合理補充。不能缺乏，也不要過量。

足月胎兒體內含蛋白質400-500g，加上胎盤及孕婦子宮，乳房等組織增長的需要，孕婦約需蛋白質900g左右，蛋白質需透過飲食獲得，如蛋白質攝入不足，不僅影響胎兒體格生長、發育，而且影響胎兒的大腦發育，同時可使孕婦貧血，妊娠期高血壓疾病的發生率增加在中國傳統居民膳食及推薦的居民膳食仍以粗糧為主