橫板正手拉下旋球，首先是身體的腰部，腿部，前臂要保持適當放鬆，然後，要在來球的“下降前期”拉球，這個時間點很重要，一定要把握好。

其次，要注意拉球的板型不能太平，版型要稍微“立”一些。以保證摩擦和製造弧線。

第三，擊球前，引拍一定要充分，手臂向後的擺動動作可以稍大一些。

第四，擊球一定要保持“迎前”，要主動迎著來球揮拍，為了保持球，拍之間充分摩擦，製造旋轉，球出手後，球拍要適當“前送”一點，把拉球的動作做完整。

業餘球友透過觀看一些拉下旋影片教學，看時懂了，去拉球時，要麼下網，要麼出界，為什麼？一些影片的講解模糊不清，沒有分清前沖和高吊，一開始比劃就要求蹬地轉腰什麼的一大堆，請問劉詩雯直接拉對方發的半出臺下旋球有蹬地了嗎？有跺腳了嗎？等你擺好姿勢，來球早落地上了。

關於轉腰的問題，我不建議業餘球友刻意去轉腰，因為容易扭傷，我反覆強調的是，乒乓球運動是一個全身運動，不是一種腰部運動。嚴格來說，不是轉腰，而是轉體，身體在旋轉，跟跳舞一樣，或者說類似鏈球、鉛球運動員的轉體更形象。試想，籃球、足球⚽、田徑等運動有沒有運用腰呢？我們不能把腰部單獨分裂開來。在反手擊球時，就只需要腹部和下肢的力量。身體的轉動是因為拍子在右邊，為了找到擊球點、正面擊球達到最大力量，你的手只有在正面擊打一個物體力量才最大。有些球友轉身擊打球后，並沒有轉腰回來，沒有還原正面對球檯，仍是側面站著，得意一笑，好不拉風，當然這是個人習慣問題。

轉腰的姿勢問題解決了，下一個問題：擊球還是摩擦球？小編觀察了有一定基礎的小朋友在拉下旋球時比較容易，並沒有刻意的向上摩擦，與近臺快攻一樣動作，上臺率高，而且前衝、快，為什麼？因為他們個矮，重心低，來球下旋剛好落在手上。有些跳的很高的上旋球他們夠不著。所以，原來近臺快攻怎麼打，拉下旋一樣怎麼打。需要注意的是，橫拍與直拍拉下旋球是不同的，有橫拍球友跟著直拍學拉下旋球，一個勁向上摩擦，是錯誤的。

擊球點的問題，業餘球友總犯愁，拉前衝下旋球一般在球跳起來就去擊打，也就是中部區域。與上旋球拍型稍前傾相反的是，下旋球需要把拍型開啟一些，甚至稍後仰，兩者拍型相反：上旋球為了防止往上飛而要壓住球拍，下旋球為了防止往下墜落而要托住球拍。

引拍問題，有的球友過早的側身，把胳膊拉的直直的，拍子也扔到屁股後，雙腿成了下蹲狀態，這種動作是錯的。只是引拍點比上旋球低而已，那麼右肩快速下沉，保證從來球中下部擊球就行了，不能站著往下打，那樣會加速下網。

總結：打上旋球身體的轉動是平面的，拉下旋球身體的轉動是一個斜面，不能只是胳膊掉下去，還是要先向右側下方轉體，在高點期迎球。從下旋球中下方擊球，小臂向左前、上收，吃住球時候有一個上拉的動作（這一點與打上旋不同），拍面開啟，透過轉動身體到原來站位而發力。只要是拉球，不管是上旋球還是下旋球，因為加上了摩擦，阻力增強，揮拍速度、小臂回收速度比正手快攻稍慢了一些，特別是半出臺球，還要運用手腕的寸勁。最後補充一個問題，拉球時比近臺快攻站位稍靠後，給予動作留足空間，便於製造弧線。