這通常是輕度抑鬱的標誌，有些事想不通又放不下。如果不嚴重，就要及時調整，求助心理諮詢師和找個好老師學習放鬆的功夫，如太極拳。

有的人在夜裡孤單，想透過熬夜來充實時間。

有的人是因為工作壓力大，養成了熬夜的習慣，生物鐘改變。

有的人晚上不玩手機就難受，刷抖音快手，這些讓ta得到了短暫的快樂。讓ta們興奮的睡不著。

熬夜是虛空的，所以表現出來這個人是沒有理想的，沒有規劃自己的生活。

要調整好生物鐘，到時候就能按時入睡，，每天晩上可以聽一些佛教催眠曲，養成習慣，聽到歌曲就是一種心理暗示，該睡覺了。

許多人愛熬夜，卻什麼事也不做，處於放空狀態，卻仍在熬夜。這是因為熬夜是人的本性，並非有意為之。熬夜，是一個人，作為“人”的一種本能，並非你與眾不同的特異表現。

就社會性來說，人又兩種屬性。一個是屬於社會性的，喜愛集體的，熱愛熱鬧的，喜歡同伴的。一個是“你就是一個孤獨的人，孤獨的靈魂”。

這兩種屬性都是與生俱來的。就像吃喝拉撒睡一樣，都是天生的秉性，並非後天習得。同樣，人既害怕孤獨，希望與同伴在一起，也就是“另一個我”在一起，又本質上喜歡孤獨，無法容忍同伴，甚至無法容忍全世界。

人類最神秘，最重要的本能是“自我意識”，這是一種把自己與整個世界、宇宙區隔開來的意識，這是每個人都與生俱來的能力。無論是親戚、朋友、同事、風霜雪雨、星空黑洞，這些都與一個單獨人互相對立。人天生就是孤獨，天生就是宇宙中一個孤獨的靈魂。

但是，人又是群居動物，離不開人群。那麼，夜晚就成了這個“孤獨的靈魂”最佳時機了，可以獨處了，全世界只剩下我，放空，或與自己對話，或只是獨自享受這短短的安靜的夜晚。每個人都喜歡獨自一人的時候，當然有的人表現不太明顯，有人又痴迷於夜晚，這只不過是程度的區分罷了，但是在內心深處，每個人都給自己留一小塊獨處的空間，這個空間無人知曉，甚至最親的父母、妻子都不知道。夜晚，是自己享受這個空間的絕佳時機。

別再為自己喜愛熬夜自責了。這是你的本性，是你作為一個孤獨靈魂的寶貴時光。有那麼一刻，我們需要與全世界隔絕，深深陷入自我的追索之中，這是天地造就你時，即已為你貼上的秉性。

現在熬夜人大部分不是放空狀態，他們在刷手機、追劇、喝酒。大部分人會說壓力太大，工作太忙，只有夜裡才能得到放鬆，做自己喜歡的事情。但是這些都是不良的緩解焦慮和壓力的方式。因為深夜是人體排毒和恢復的時間，長期熬夜是在慢性自殺。

我們熬夜，只是為了欺騙我們自己:這一天還沒過完，我還有時間去實行我的計劃。

其實我們每天都在計劃自己要去做什麼，學什麼，可就是沒有時間觀念，無法自律，總是在為計劃之外的事情浪費時間。手機一刷，就是一天；和朋友聊天，就是一下午；開啟電腦遊戲，一晚就到晚上了。這時候，我們會發覺自己已經浪費了太多時間了，今天必須完成的是還沒去做，然後就不得不熬夜去完成它。

說到底，我們熬的不是夜，是那顆害怕孤獨的心。只有在夜深人靜，無人陪伴我們的時候，我們才能沉下心來思考自己的人生。人們常說，一個成熟的人，首先要耐得住寂寞，只有在寂寞中你才能找到你的定位，你才能明白自己是一個怎樣的人，又需要怎麼去實行。