過年我胖了兩斤，因為吃的多，減肥健身操沒有堅持每天跳，運動量沒達到。兩個月減十斤很容易。就我自己來說，開始減肥時從一百三四十斤減到一百二十斤也只是一個來月的時間。方法很簡單，因為自己從小學跳舞，就經常在家跳健身操，半個小時到一個小時。飲食方面沒有太講究，女孩子喜歡吃零食吃甜的吃辣的，我都喜歡吃，也沒怎麼節制，不過量就行。但是特別注意兩點：一是我很喜歡喝水，有助於代謝。二是我一直保持晚上不吃飯或者只喝一碗粥。早上中午我還是想怎麼吃就怎麼吃，因為作為一個吃貨，不能隨意品嚐美食是很難受的一件事。

以上是我自己的經驗，但是減肥都有一個瓶頸期。剛開始很胖的時候會減的比較快，但是越到後來會越慢。像我現在，正往一百斤的目標努力，完成後，我想把自己減到90斤，我身高160公分從100到90斤就會比較慢。但是我會一直堅持下去的，健身減肥不但能讓我身材好身體好，也能讓我更自信更有氣質。希望你也加油哦

過年這段時間，我胖了大概2-3斤的樣子。但是我不擔心瘦不下來，因為過年前我兩個月的時間瘦了8斤左右，而且沒有刻意鍛鍊，稱體重的時候我甚至懷疑秤壞掉了。要想減肥沒有什麼容易不容易的，管住嘴是首要的，我瘦下來的那段時間很少吃肉，基本上每天都是蔬菜，胡蘿蔔，木耳，香菇，吃得都快吐了，後來也就習慣了。另外，我還在網上買了一對20公斤的啞鈴，偶爾會跟著健身達人們的訓練方法，練一下各部位的力量，包括核心力量等等。每天沒有晨跑的時候，會走個一萬多步。如果沒有跑步的毅力，可以多走路，而且速度要快，溜達是沒法減肥的！

每逢佳節胖十斤，我過了春節，沒有胖，還是原體重，保持的很不錯。因為我是一個自律性比較高的人，即便是過年，也不會長肉。是不是說到這，會有人不高興，但是，事實如此！

我自身養成了一些很好的飲食和生活習慣，所以不會輕易改變，比如每天的跑步，吃早餐、不喜歡吃肥膩性的食物，不喜歡吃油炸食物，而且還不太喜歡吃甜食糕點類，吃飯也很適量，零食也就喜歡吃個水果和堅果，所以即便是過年，還是一如既往地保持平時的好習慣，當然了，過年人口較多，而且，每年過年都是到父母家裡，雖然保留了好的習慣，但是身體也有一些小小的變化，那就是大便不如以往流暢。我想是因為吃得綠葉蔬菜以及雜糧類少的緣故。體重倒是沒有變化。

減肥不是一件容易的事兒，要麼怎麼會有這麼多要減肥，而且成功的比例都比較低。有些人天天在減肥，年年在減肥，還是很胖。

所以說，減肥沒有捷徑，是需要恆心和毅力的。只有一個靠譜的方法，那就是控制全天能量攝入和運動相結合。雖然網上有很多快速減肥方法，但是都是對健康不利的，不科學的。

要說什麼樣的減肥方法最容易，我想應該是手術。除此之外，應該是餓瘦，可是餓著真的是對健康損傷很大，不可取。

1個月瘦1-2kg，2個月瘦4-5kg也屬於正常，並不是不可以的，但是需要選擇人士的指導下，確定含全天能量的攝入，營養分配比例適當，增加膳食纖維的供給，糾正不良的飲食習慣和行為，加之中等強度有氧運動以及綜合運動的配合，也是可以做到的。