封建坐月子習俗❌：①不能吃青菜②不能洗頭、洗澡③不能下床走動④不能吹空調正確坐月子分享7點建議：①科學飲食。產後蔬菜水果都可以吃，但是水果建議用溫水泡下②產後可以洗頭、洗澡。洗澡要淋浴，洗頭要立馬吹乾。③產後要適當運動。順產可在6―12小時後起床輕微活動，第二天可在室內走動。④可以吹空調。溫度建議26―27℃，風向不要正對著吹，夜間開空調建議穿棉質長袖睡衣。⑤少彎腰，彎腰次數過多會腰痛。⑥不能碰冷水，會導致手指發痛⑦建議坐月子42天。

人對事物的認知，受限於經濟發展、文明程度、文化習俗等很多因素。

坐月子，在華人的傳統觀念裡有很多講究和禁忌，代代相傳，不一定都是科學合理的，隨著社會進步，有些違反科學常識甚至是愚昧糟粕的東西，當然不能照單全收。

當代有些人特別是老年人，仍然固執地堅持著的，而實際沒什麼道理的做法，以我在工作中和生活裡有限的所見所聞，大約總結以下幾個方面吧。

1

老觀念：門窗緊閉，不管春夏秋冬，反正是不能透一點風，夏天再熱，都不能開空調，不然受了風寒，落下月子病，就是一輩子的事。

產後身體虛弱，抵抗力低，適度注意保暖。但是室內不能過度封閉，適當通風換氣，保持空氣新鮮。夏天氣溫過高大汗淋漓，用空調調節室內溫度溼度到一個舒適的狀態，對於產婦和新生兒，都是更加科學和安全的。只是注意，可以加空調擋風板，只要不直吹身體就行了。

2

老觀念：坐月子不能洗澡洗頭刷牙，不能吃水果，因為生孩子要開骨縫，不能接觸生冷的東西。不能下地活動，才會恢復的快，早活動會腰痠腿疼，傷身體。

懷孕分娩的過程，有內分泌和激素水平以及新陳代謝、血液迴圈系統等一系列的調整適應，產後需要逐漸恢復。

順產一週，剖宮產半月後，在注意保護好刀口的情況下，是可以洗漱的。並且要勤換內衣，注意衛生，清洗外陰部，保持清潔，預防感染。

產後飲食均衡，包括蔬菜水果都要合理調配，才能保證營養全面。並有助於大便通暢，預防便秘。只是注意不要吃太涼的東西。

產後保證睡眠充足，注意休息，利於康復。但是也要儘早下地活動，促進腸蠕動，促進子宮復舊，預防血栓形成。

3

老觀念：有的人家講究在門口掛個紅布條，意思是家有產婦嬰兒，謝絕探視。

過多親友探望，可能會打擾休息，打破生活作息節奏，但也不能徹底隔絕，產後本來就隔離外界環境，容易情緒低落，甚至出現不同程度的產後抑鬱，這時候朋友閨蜜造訪，正好能說說知心話，疏解一下心情。

老觀念：還有人家怕吵到和嚇到新生兒，弄得特別安靜，大氣不敢出。這樣隨著孩子神經系統發育，更容易養成過於敏感的特質。孩子自身會去接受和適應各種外部刺激，正常的聲音和響動，不會產生不良影響。

老觀念：新生兒出生時，身上會有胎脂，特別是頭部的胎脂，粘到頭髮上，形成厚厚的一層，有的老人認為這樣能保護囟門，不讓洗不讓動，既影響衛生，也不利於孩子生長髮育。

孩子出生後就要定期洗澡，臍帶脫落之前，注意做好防護，保持乾燥，預防感染。

月子期間，實際對應的是教科書上所謂的＂產褥期‘’。這個階段，是產後身體康復的關鍵時候，要從生理心理各方面，做好全面照護，做個科學的，愉快的，健康的月子。