一個月一包煙，這樣的人吸菸完全和癮沒有關係。甚至會不會吸菸都是一個問號。要知道吸菸不單單是鼻子煙裡冒冒煙，就是吸菸了。

我見過很多假吸菸的人，多數常見於學生，洗剪吹青年。很多人吸菸，是覺得“酷”，一開始裝裝樣子，其實作為過來人，乾乾淨淨身上沒有味道的吸菸者才真的是自律，很酷的人。

我們都知道，尼古丁是有依賴的，正常情況下一個有煙癮的人二十四小時不吸菸，會產生憂慮、焦躁、精神渙散，甚至胃功能紊亂等煙癮引起的症狀。一個月一包煙，平均一天半一顆，所以基本上也談不上煙癮，當然也不能成為吸菸者。就好比一個不吸菸的人，二十歲抽了一顆煙，你不能定義他為一個二十年控制自己只抽一顆煙。

吸菸有害自己的健康，而且影響他人的健康。科研機構研究表明，吸菸者比不吸菸者的智力效能低10.4％。那些一個星期都抽不上一包煙的人就不要裝了，不抽就完了，都不涉及戒菸的問題，何況一個月一包的。

這種人一般比較有制止力的，別人給煙就說不抽或者不會，這點非常重要，想要戒菸或者少抽，就必須拒絕別人給的煙，對自己來說起碼少抽了一半的煙。

必須有意識到抽菸的危害，各種病，神馬肺炎呀 ，氣管炎 ，心臟病，抽菸好像還有不能生育等等，讓自己感覺到抽菸就是慢性毒藥，不想早就少抽點吧！還有一個就是你得顧慮顧慮自己的家人吧，尤其是有小孩的家庭，你不想忍心也讓孩子從小就吸你的二手菸？知道吸菸的壞處，就必須做到這一點。這是我戒菸或者能少抽的建議，快掐滅你手中正在冒煙的香菸吧，我相信你能做到，保護腎臟，愛護自己,也是愛護家人，戒 戒 戒。

平均一天抽不了一支菸，不算上癮，癮君子一天兩包甚至三包煙呢。只要沒有不適合抽菸的病情，那就想抽就抽一支吧，不要太苛刻自己了。如果有病情不允許抽菸的話，建議還是不抽得好

都知道吸菸的癮越來越大，一個月只吸一包煙，這幾乎是不可能的。如果有人真的能做到，那一定只有兩種情況。一是根本不會抽菸。二是病情所致必須強迫戒菸。

對於不會抽菸的那種人也談不上什麼煙癮，有的時候為了在朋友面前裝裝酷，在女友面前裝裝成熟。其餘的時間他們是不動煙的，這種人說白了就是內心空虛，肚裡墨水又少，不知道怎麼打扮自己。其實，這又何必呢，大家都知道吸菸有害健康，大多數人又不喜歡被動吸菸，在這些人面前裝酷裝成熟，不是自己打自己的臉嗎？

還有一種就是病情所致不得不戒菸。對於這種人，我想，他們一定是意志力不夠堅強的人。他們一個月只吸一包煙。那是自己自由的時間太少。他再犯煙癮也得躲開醫生護士還有家人的監督。只有這樣的人才有可能一個月只吸一包煙。

其實，吸菸真的沒有什麼好處，為了家人為了朋友，那些喜歡在公共場合吸菸的人還是把煙戒了吧。

謝謝邀請！世上無難事，只怕有心人。一個月一包煙就是平均每天抽1.2只左右香菸。能夠做到每天抽一根香菸是怎麼做到的呢？其實方法也不難，只要你敢想敢大膽的去做一定能成功的，在你想抽菸的時候你就多忍一忍，每天如此，每天多忍一分鐘，堅持三個月，香菸自然而然就戒掉了。第二個方法，就是將相應不要放在自己的口袋裡。儘量的，離自己的身體遠一些。努力，反覆剋制自己抽菸的念頭和慾望。以上是兩個比較簡單易行，可以去操作的兩種戒菸方法，最後祝大家戒菸成功。