這個問題問得好，我現在本身是傳菜員，跟服務員接觸比較多，我們店裡的服務員沒有胖的，各個苗條。歸納一下無非2個特點：

1.管住嘴，邁開腿

服務員的腿可以說跟強壯，因為基本在忙的時間沒有休息，一直在走。體力消耗也相當大。…！經常不到飯點兒就餓了。但是又沒有時間補餐。因為服務員工作的時間正是吃飯的時間。這輸出大於輸入，想不瘦都難。

2.費心費神

服務員的精力主要集中在顧客的需求上和如何挖掘顧客需求以增加銷售額。所以服務員除了上菜，收拾桌子，還得啟發式的點菜，推薦點菜，準確記錄選單，中間及時增加客人臨時加的菜品。可謂是費心費神，這種消耗遠大於體能上的消耗，大腦的能量消耗是需要且僅需要葡萄糖來補充的。

再一個本身在餐飲行業，經常接觸酒水，煙。如果能控制住自己的飲酒，煙，會對減肥有很大幫助……

想要減肥的話，首先一個方法就是跑步。我們都知道運動的方法，能夠達到減肥的效果，因此，對於想要減肥的人，最簡單的運動就是跑步。而在家中的時候，我們可以做一些簡單的跑步動作也是能夠減肥的。在家中做跑步動作的時候，我們需要用到的就是啞鈴。雙手拿啞鈴做跑步的姿勢，而腿部擇注意右腿向後邁做跑步姿勢，雙手提啞鈴前後滑動。在反覆試幾次後腿部動作互換，繼續重複上述動作。

當然，除了這個動作以外，我們還可以做邁步的動作，以及伸展動作。在做著兩個運動的時候，我們也需要運用到啞鈴，而在使用的時候，我們也是像上述一樣，要注意腿不的動作以及雙手的運動，透過簡單的重複運動的方法，持久堅持達到理想的減肥效果。方法雖然很簡單，但卻有著不錯的減肥效果，但要注意堅持很重要。

我從事餐飲管理工作多年，結交的餐飲工作者很多，見證了許多女孩，男孩從剛進餐飲業的苗條身材到工作一段時間後身材變形，發福。

從事餐飲工作要保持保持身材以下切記。

1.養成良好的自律性。

2.從事餐飲每天面對許多美食，切記暴飲暴食。

3.一日三餐有規律，有標準，嚴格遵守。

4.適當的鍛鍊身體。

這個問題我決定有回答權！

我之前工作就是餐飲的！如果只想著減肥，那就經常跑就行了，客人一招手第一個衝過去！當你忙完一個班次的時候都下班了！記住！吃飯一定7-8飽就行不要太飽，當你慢慢這樣養成習慣，你的體重一定會瘦下來！相信我

服務員減肥不需要刻意，不知不覺，就會瘦哦

1能站著就不坐著，保持上班的“多動症”。

2當然，不能偷吃哦，哈哈。

3多幹點體力活，打掃桌子，地板等等。

4不吃晚飯。就算晚上下班晚餓了，也不能前功盡棄，拒絕深夜食堂。

這個問題問的有點新奇，作為一個服務員想減肥我覺得很多辦法，好多沒有減肥成功就是沒有毅力堅持不要相信自己瘦不了是自己沒有去堅持而已，在酒店工作吃的好這是正常的，如果你想減肥可以少吃油膩的菜還有少吃肉多吃蔬菜，還有就是多運動在酒店給自己找事做，這樣一來上級領導滿意咯，你自己的目的也達到了。運動之後吃水果不要吃零食。作為一個過來人我只想告訴你。想瘦是絕對可以的，加油吧我相信你可以的。