我一天吃二個核桃，大約吃了三四年了，必須二個，多了不吃。

我總是晚上跳舞回家後吃，覺得白吃不厭，也很有精力。

我晚上一般四點半吃飯，只喝一碗稀飯，到八點多回家，吃上二個核桃，冬天時再吃一個蘋果或吃一個香蕉一個橙子什麼的，就覺得很舒服，夏天再吃別的水果。

它對大腦肯定有好處，因為形狀和腦子差不多，它是最好的堅果，營養豐富。

以前是從來不捨得買核桃吃的，記得小時，奶奶會把核桃放到早做好的棺材裡，說有活頭。

我已堅持了三四年，覺得很是不錯，千萬不能吃多了，一定要把持住，吃多了就會吃傷了。

健腎養髮養髓，去過新疆南部的應該發現當地維吾爾族人群大多頭髮髮質粗壯黝黑髮亮，受地理位置，氣候和土質的影響，生來經常飲用天山雪水吃乾果核桃等，精神壓力相比較小，自然體質較好。

2、核桃含有豐富的脂肪，其含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮，及具有防治頭髮過早變白和脫落的功能。

核桃作為常見，而且大眾化的堅果之一，常吃對人體是非常好的，但是，但是，身體是一個大的機體，營養均衡才能健康，而不是說每天兩個核桃就健康，不吃其他類似東西，或者補充其他東西，合理均衡既健康！

核桃全身都是寶，核桃仁可以生吃，亦可煎炒有治療咳嗽的功效；夾心木可以泡茶；核桃殼和青皮都有藥用價值；核桃油價值更高；核桃須可以泡茶，涼拌，炒肉，做包子；核桃樹枝和樹皮也具有藥用價值。

每天吃倆核桃，一年以後，頭不昏了，腦瓜子好使了。手不麻了，腿腳利索了。血液溜的暢快了，渾身有使不玩的勁。血壓不高了，血糖也回覆到正常值了。總之，自從吃了核桃以後，我是每天高高興興，吃嘛嘛香，身體倍棒！