從營養學的角度是沒有硬性要求的，喝牛奶可以是因為喜歡喝，也可以是因為它有營養，那麼牛奶中主要營養成分如乳糖，蛋白質，鈣以及其它微量元素等也可以從其它食物中獲得，因此，喝牛奶可以根據自身情況來決定，如飲食習慣，經濟水平等，只要保持食物種類多樣，營養搭配均衡，心情愉悅，就可以保持較為健康的身體狀態了。

這個問題其實不好回答，我應該有很久很久很久沒有喝過牛奶了！一是因為每一天攝取的營養足夠了，沒有必要補這個補那個，你是缺鈣呢？還是缺維生素？你吃的那麼多東西，那一樣氨基酸少了？除非你缺脂肪。但是我不喝牛奶，是另一個原因，我不知道該說不該說，只是一點點自己的小想法，不強加給大家，大家自己分辨吧！這裡我不提任何品牌，我只是一個個體，抗衡不了什麼。

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以下內容摘錄 超級哈哈哈546 在百度的回答。

大家都知道，哺乳動物只會在哺乳期產奶對吧！所以必須使奶牛年年懷孕，才能使奶牛一直有奶。而小牛卻生下來就被奪走，這對母牛是很痛苦的事，而對小牛則是生死之別 。

在4的小牛在一兩個星期內被賣給 肉牛飼養場。

母牛的第一胎小牛被奪走之後，它的產奶迴圈就開始。它每天被擠奶2次，有時3次，為時 10個月。到第三個月，它再度於被控制下懷孕。

但它的擠奶仍繼續下去，直至它下次生產期 之前6周至8周，等到它的小牛又被奪走之後，立即又開始擠奶。這種密集式的懷孕與過量 產奶的迴圈，通常只能維持大約5年，然後，這“用完了”的母牛就被送往屠宰場，變作漢 堡或狗飼料。

奶牛被人工受精，乳業流水線上的奶牛，一輩子沒談過戀愛，一輩子沒有過過性生活，甚至一輩子沒有見過公牛，卻一輩子不停地生小牛，一輩子在不停地被擠奶。

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到這裡大家可能就知道你喝的牛奶，有多麼殘忍，當然了，作為站在食物鏈頂端的高智商動物，我們可以享用這些，我不否認，作為廚師，工作期間難免會有屠戮，我不在這裡傳播什麼大愛，我不是聖人，甚至不是教徒。因為上面“超級哈哈哈546”說的，是有良心的奶農做的事，他們會對消費者負責，用的也是在哺乳期的奶牛擠的奶，這沒什麼。細想一下，我們有多少奶牛？全國十三億人口不可能所有人都能喝上，但是上億人是沒有喝奶壓力的，上億人口的供應需求，新聞上還不間斷的提起某地奶農因價格不合適，將新鮮牛奶倒掉，一卡車一卡車的倒啊！哪有那麼多？怎麼會有那麼多？而且還經常的供應過剩？就是最大的什麼牛集團也才有八萬頭奶牛，雖然有很多的合作牧場，對於這麼大的需求，那也沒多少吧！我不懂大資料，不懂經濟，不懂養奶牛，不懂這個行業的種種內幕，我只知道一包純牛奶的保質期也就一個多月。奶牛隻是哺乳期不太可能產出這麼多的分量，所以我有理由相信，奶牛身上存在著各種激素，為什麼現在的孩子，三四歲就性早熟？男孩長喉結？女孩胸部發育？反而年輕的夫妻，生育能力下降？這都是因為什麼？我不繼續說了，可能我多想了，也希望是我多想了。

寫到這裡吧！不想寫了，不指望這篇文章可以上首推，能看到朋友也可以想一想，如果真的是我想的多了，我向那些守法和有良心的朋友道歉！

壹曲納蘭詞，敘盡清秋慯！我是納蘭清秋。