根據自身身體狀況泡東西喝是對的，如果氣血不足泡點紅棗，黃芪，桂圓。如果火大的泡點菊花，決明子，枸杞，養肝明目。平時泡點枸杞，紅棗。冬天多用姜，紅棗，紅糖煮水喝祛除寒氣

桑葉、蒲公英都可以（代茶飲）桑葉具有疏散風熱、清肺潤燥，平肝明目的功效。蒲公英具有清熱解毒、利尿，化溼消炎功效。

近幾年，人們開始注重養生保健，你會發現好多人的保溫杯裡都放著枸杞泡水喝，可見枸杞的功效非同一般。

一，枸杞

具有養肝、滋腎、潤肺明目等功效，主治腎虧虛引起的頭暈目眩；目視不清；腰膝痠軟；消渴引飲等症；枸杞能夠調節血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動脈硬化等症。

長期泡水喝能起到很好的美容和延緩衰老，還能夠調節血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動脈硬化等症。

二，保溫杯裡用枸杞泡水喝，還可以再加一下的東西，

1，加紅棗，養血補血，美容養顏。

2，加絞股藍，降三高，預防心腦血管疾病。

3，加玫瑰，養顏美容，抗衰老，更適合女性。

4，加苦蕎，降三高，預防心腦血管疾病。

5，加黃芪，利尿減肥，降三高，預防心腦血管疾病。

6，加西洋參片，生精止渴，降糖，抗衰老等。

等等，還有好多！

保溫杯裡泡枸杞養生，還有哪些食材適合泡水喝養生？對於泡水養生，因為枸杞中有很多的營養物質，如枸杞多糖／枸杞色素以及很多的維生素和礦物質，並且枸杞還具有藥用的功能，因此被當作養生的食物，經常用來泡水喝 。對於養生，其實還有很多的食材可以用來泡水喝的，只是主要注意的是，要想獲取充分的影響，這些泡過水的物質，除了一些茶以外，能吃的還是儘量吃掉最好。

比如紅棗／山楂／決明子／金銀花／銀杏葉／桂花／菊花／玉米鬚／麥冬／西洋參／薄荷／茉莉花／羅漢果等等，在平時的喝的水裡，都可以加一些，來幫助調理身體，只是用這些泡水喝的也需要注意不要太過，適當的喝一些就可以。在每天補水的過程中，還是應該以白開水為主。

任何物質補身體，都要適量，過量反而會起一些反效果，比如可以在上午或者下午用這些上述的食材進行泡水，另外的時間段裡還是以白開水為主。

保溫杯裡泡枸杞養生，還有哪些食料適合泡水喝營養？

對於這個問題值得探討與研究。為什麼這樣講呢？我在想，保溫杯有大有小，大的有500~1000克，小的300~500克溶量。由此可見，保溫杯有一定的侷限性，也就是說，保溫杯溶量大小決定泡水的幾個品種，每個品種泡水的量。最終還要考慮效果。

除枸杞外，要說還有哪些食料適合泡水喝？我初步算了算，還有很多很多種，比如，西洋參，決明子，紅棗等等，考慮到保溫杯的侷限性和每個品種的有效功能，一般4個品種已滿倉了。枸杞6一12克，西洋參3~10克，決明子10~12克，紅棗10~15克，四個品種加起來總量29~49克。應該取49克，才能有效果。因為僅有四個品種。所以要選最高數。上述四品種的養生作用在此不再一一說了。因為前期早己講過了，包括如何泡水等方法，故在此不再從復了。

還有能泡水喝的養生品種有（丹參，北沙參，玄參，苦參，明黨參，南沙參，老薑，杜仲，石斛，蒲公英，金銀花，野菊花，車前草，胖大海，陳皮，靈芝，海馬，鹿茸，山楂，等等）

上述僅供參考