失眠十年，相信也經歷了十年的失眠折磨，這其中的滋味，可不是一般人能承受得了的；

但是也從側面反映了，當事人使用沒有找到合適的找回睡眠的方法，其實作為心理老師，我始終覺得，失眠康復的方法不是沒有，而是當事人的疑心，對什麼都不信任，對什麼都淺嘗輒止，導致失眠很難康復，一晃十年過去了，心浮躁了十年；

失眠的本質糾結的心理，屬於強迫思維的一種，越想睡越睡不著，強迫入睡反而更加清醒，這都是我們性格思維的缺陷導致的，我們要做的不是四處找方法，而是從自己的內心入手。

一念天堂一念地獄，我們的心打開了，讓Sunny照射進來，移除執念和缺陷，思維轉變過來了，睡眠自然而然就好了。

我也失眠數十年，從高中時候就患上失眠，那個時候精壓力大，莫名其妙地就患上了失眠，從那以後就開始了數十年的折磨，剛開始去醫院看，醫生開了點片劑讓吃，可吃了之後也是隻能睡一到兩個小時，又去看中醫，中醫不讓吃片劑讓吃湯劑，卻也沒治好我的失眠，後來又找偏方吃狗腦子，還是失眠。我是徹底失望了，後來就放棄了治療。失眠也就有時輕有時重，輕的時候也能正常睡幾天好覺，但是大部分時間睡不著，重的時侯是幾夜睜眼到天亮！感覺到自己夜裡的眼睛特別亮特別有神，有時候心裡焦急得不行就是睡不著，嘗試過數羊，意念打坐，瑜伽，艾灸，按摩針炙，跑步，喝酒。反正能用的方法都用了，每一種都不是根治失眠的良方，後來透過調整心態，又結合自學中醫辯症，現在的我已經能正常入睡了，失眠的痛苦我經歷過數十年，那種折磨是別人無法體會的，所以患有失眠的朋友一定要去辯證治療，最好不要吃安眠藥，調整心態，放鬆精神，這樣失去的睡眠會悄悄的回來。