國家學生體質健康標準》測試——坐位體前屈

1．測試目的

測量學生在靜止狀態下的軀幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發展水平。

2．場地器材

坐位體前屈測試器。

3、測試方法

受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10～15釐米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動遊標，直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以釐米為單位，保留一位小數。測試兩次，取最好成績。

4、注意事項

（1）身體前屈，兩臂向前推遊標時兩腿不能彎曲。

（2）受試者應勻速向前推動遊標，不得突然發力。

女生評分標準

單項得分

坐位體前屈 (釐米)

10

17.4以上

9

13.6～17.3

8

9.8～13.5

7

6.0～9.7

6

2.2～5.9

5

1.6～2.1

4

0.8～1.5

3

－0.1～0.7

2

－1.3～－0.2

1

－2.4～－1.4