分娩之後，不要著急喝催乳湯。

正常清淡飲食，禁忌生冷，辛辣刺激食物。其他均可食用。

讓寶寶多吮吸，先把乳腺疏通，奶水自然就下來了，產婦也不必忍受漲奶的痛苦。

奶水越吸越多，不用擔心寶寶沒奶吃的情況。遇到奶水多，寶寶吃不完的情況，就用吸奶器吸出來。注意，最好用電動的，要不手動的時間長了，手指會痛。

關於母乳應該怎麼儲存，儲存多久，這裡我幫寶媽結合香港衛生署和國際母乳會等權威機構整理出一份母乳儲存時間表，鑑於寶寶吃的食品應該以新鮮衛生為本，因此這裡總結的是相同環境下儲存時間較為短的一份表格。

還有就是母乳因為其營養價值十分珍貴，切記不要因儲存不當而浪費，那就非常可惜了，這裡介紹幾種儲存方法:

1.儘量用專用的母乳保鮮袋，配備藍冰，而且母乳存放冰箱時儘量儘量放到冰箱深處，不要放到靠近冰箱門的地方，以防經常開關冰箱門，冷暖空氣導致存放時間變短而變質。

2.如果要儲存的奶量比較多，可以多備幾個保鮮袋按照母乳擠出的先後時間分批封存，用圓珠筆標好日期，最好不要用油性筆，以防筆油侵染入奶袋。

3.母乳分冷藏和冷凍，切記不管哪種方式都不要用微波爐，以防受熱不均勻，冷藏奶的話放到加熱過的溫水或熱水中，等待均勻受熱，切記直接加熱，更不要加熱到母乳沸騰。冷凍奶的話提前用冷水化凍，然後用冷藏奶的加熱方法加熱即可。

4.解凍後的奶有的會有種肥皂泡的味道，那不是變質，是因為母乳裡的脂肪分解了，喝之前為寶寶輕輕搖晃一下，將乳汁層和奶油層充分融合一下就可以了，注意不要使勁搖晃！

分娩後怎麼儲存母乳？這個我比較有經驗了，我生了女兒後，母乳多的不行，婆婆說生三胞胎都可以吃飽，具體怎麼儲存呢？看下面哦！

一是到母嬰店買專門的母乳保鮮袋，母乳用吸奶器打出來，然後用母乳保鮮袋儲存，標上時間，便於區分，放到冰箱的冷凍裡面，可以儲存三個月！

二是，直接用家裡的可以密封的餐具儲存，這個適合放在冷藏室，儲存三天！

就看你自己怎麼方便了，需要用的東西母嬰店都有買。

母乳儲存，建議購買專用的存奶袋，裝置完畢後拉上密封口確保無菌乾淨，然後放置冰箱冷凍格就好。至少能夠儲存半年吧。

母乳是寶寶的最好口糧，如有富餘千萬別浪費咯！

母乳可以冷凍儲存3-6個月。在這期間，冷凍儲存的母乳可保留大部分的營養，雖然比新鮮母乳中的營養物質有所減少，但還是比配方粉要強很多。

《中國居民膳食指南》強調，吸出母乳在儲存和使用時應該注意這些：

1、儲存母乳時，無論是室溫、冷藏還是冷凍，均需使用一次性儲奶袋，或者是經過嚴格消毒的儲奶瓶。

2、冷凍儲存母乳時不要使用玻璃瓶，以防凍裂。另外，儲存母乳，一定要詳細記錄取奶時間。

產後第42天黃金時期一定要恢復盆底肌，建議你下個G動APP進行盆底肌訓練，改善產後漏尿，尿失禁，子宮脫垂，尿頻，便秘，盆底肌鬆弛等現象都會的到改善。

3、冷凍儲存的母乳，使用前最好先放在冰箱冷藏室解凍（注意不要放置超過24小時）。解凍的母乳不宜再次冷凍。

4、儲存的母乳使用前，可以先將儲奶袋放在溫水中加熱至40℃左右，再倒入奶瓶。

分娩之後採集母乳我們要放在冰箱裡冷凍層裡，標記好日期和時間。母乳儲存不能超過三個月，超過三個月不能給嬰兒吃，時間過長奶脂裡的營養成分流失。所以母乳建議不要超過三個月給嬰兒吃，時間過長一定丟到了！