你第一步，就是要把自己變得自信，先不要像其他人說的對著鏡子在臺下練習，這治標不治本，你說自己自慚形穢，這就是自卑，不自信的表現啊！

你如果看過《好聲音》，那應該認識他～周深！一個剛進入樂壇沒多久，就得到了高曉松賞識的男人。

周深有一副與生俱來的好嗓子。不過在上初中之後，周深卻因為自己的嗓子非常的自卑。我們都知道，男生在青春期的時候，都會經歷變聲這樣的一個時期。變聲之前是童聲，變聲之後就會低沉一些。但是沒有想到的是在過了變聲期之後，周深的嗓子不僅沒有往男性的深沉，反而是變得很女性化。

所以在上學的那段期間，周深也是非常的自卑的。不過還是有朋友能夠看到他的優點的，因此在朋友的鼓勵下，周深就喜歡上了唱歌，並且踴躍的參加了學校的一些歌唱比賽，並且拿到了優勝的獎盃。

你現在要做的，就是看到自己的優點，然後把自己的優點無限放大，這樣才能讓你能夠自信的踏上舞臺。只有你找到了自己的優點後，才能做到正視自己的缺點，才能進行臺下的登臺練習。

回答:不敢登舞臺，緊張，害怕，膽怯。面對那麼多的目光在盯著自己，很正常，這是一個人正常的反應，不緊張才是不正常的。

這種反應隨之而來的就是大腦的一片空白，不知所措，又害怕別人的嘲笑。

首先，我們要做的就是平視自己，平視臺下的觀眾，把他們想象成空氣，臺上只有自己存在。

不想結果會怎麼樣，訓練過程，不怕出錯，出錯也不要緊，敢於開玩笑，自嘲，放鬆自己，掌握好自己的節奏。不受外界的干擾.

虛心接受別人的批評和對於自己的指導意見，掌握經驗，有則改之 無則加勉。鍛鍊自己的抗壓能力。

緊張的根本是源於對自己的不自信，沒有知識的積累和多場面的臨場應變能力。

實力就是不會就學，不懂就問，敢於開口，敢於展示。

針對自己的不足之處，強化，舞臺中的自己，不管是跳舞的，演員，主持人等等，哪一個都是需要付出汗水的，臺下十年功，臺上三分鐘，把嘴皮子磨破了，練到嘴皮出血。

把自己的功底練紮實了，站到舞臺上，開一次口，自己的心情和狀態自己就會輕鬆很多，不敢開口，就永遠無法突破自己的瓶頸。

無論自己站在舞臺的結果如何，至少自己有勇氣，站出來面對了，有承受能力了

建議多看看央視主持人大賽上的選手，他們的口才在各地方都是一流的，到了央視舞臺，和全國各地出來的佼佼者同臺競技，沒有人敢說自己是最厲害的，水平都是不相上下的，央視的評委席都是主持界的大佬，主持口才都是一流的，選手們難道會不緊張，不害怕嗎，一樣會有，但是，為了央視這份主持人的工作，放棄就等於自己之前所有的準備努力白費，機會非常難道，擺在自己眼前，不拼更待何時，都會把自己最好的一面展示，發揮到極致。