豬年吉祥

把入病從口入關，大魚大肉要少沾。

作息時間安排好，串親訪友不留連。

身體鍛鍊要堅持，千萬不要扔一邊。

笑口常開一家人，保你過好這個年！

腸易激綜合徵，縮寫為IBS,的特點是慢性、反覆發作的腹部不適或疼痛和排便習慣的改變。其他常見的症狀包括胃脹、排便不盡感、帶粘液便、排便裡急後重(取決於糞便的型別）和增加的胃腸疼痛伴心理焦慮。

腹部不適的症狀在過去的3個月中每個月至少3天，至少包括下列3個特徵中的2個：1、排便後不適緩解2、伴有排便頻率的改變3、伴有排便形狀的改變。有3種亞型：腹瀉為主、便秘為主、腹瀉便秘交替出現。

這是一種功能障礙性疾病，不適結構或者生化發生的異常，被描述成為一種腦-腸障礙疾病。

以下情況會導致症狀惡化，所以說春節期間，要注意儘量避免：

1、輕瀉藥和非處方藥的過度使用

2、抗生素

3、咖啡因

4、既往的胃腸疾病

5、缺少規律的睡眠、休息和液體攝入

6、有過敏症家族史的患者和對某些事物過敏可能會加重IBS,需要進行食物排除和激發試驗。

所以春節期間生活規律、飲食規律、減輕壓力、保證足夠睡眠、飲水、避免過度勞累、熬夜、不要喝咖啡、避免刺激性飲食、都能夠有效減少IBS的發生。

春節是華人特有的節日。在以前，從大年初一到正月十五這段時間，華人都會放下手上的活串門走戶，互相祝福聯絡感情。當然，現在是法定假期，需要及時回到崗位上上班或學習。但在這假期內也避免不了與親朋好友聚聚，刷刷存在感。

聚會，就免不了聚餐。在南北、甚至中外飲食文化大同的今天，東一餐西一餐的吃，快樂的是口腔味蕾，遭罪的是腸胃。

吃得多了、雜了，腸胃肯定承受不了這突如其來招待。會引起一系列的應激反應，例如腹瀉、腹痛、腹脹等不適，這叫應激綜合症。說白了就是腸胃炎

對付這些綜合症，建議要做到以下幾點：

1、切忌一時高興暴飲暴食

2、切記不管在哪裡吃飯都必須遵守3:1原則（就是菜與肉的比例=3:1，也就是說，吃三分的蔬菜，吃一份的肉，這樣有利於食物的消化）

3、切記每餐只吃7分飽。因為人的胃容量是有限的。吃進去的食物，在消化的過程中會產生一定的氣體，只吃7分飽，是留下一部分胃的空間，方便內容物產生的氣體釋放，這樣不會增加胃腸的負擔。如果吃到我們感覺飽了的時候，那麼，說明胃的空間已經被填滿了，消化時產生的氣體減少了儲存空間，就會感覺腹脹腹痛。況且，春節期間不單單只是吃飯聚餐呢？還有飯前飯後的零食也是最多的時候，難免會口不停嚼呢！

4、建議自備一些藿香正氣液、保濟丸、腹可安之類的常用的胃腸用藥，必要時及時應用。不過應用時做好先諮詢醫生

飲食要有平時吃飯最多7分的飽、按時吃飯、不暴飲暴食、不吃難以消化和對身體有害處的食物、保持這些正常的飲食規律，只有做到以上正確的飲食規律才能保護您的胃擁有健康的身體。

飲食要有正確合理科學的規律，不暴飲暴食、不吃油膩、難消化對身體有害的食物，按時吃飯睡覺、及時排便排尿、不熬夜、飲食要合理的規律，腸道有病一定要及時就醫，也不要有病亂投醫要找專業醫師，只有做到以上這些才能保護您的腸道健康。