謝邀，看你這個問題，我首先想到的是我自己剛生產完時的樣子，我自己沒有樓主幸運，是順轉剖，過程比較痛苦，共折騰2天一夜，生完孩子後體重125斤，對於一個孕前體重不到100斤的人來說，確實難以接受那樣的自己，因此減肥就成為了每個新媽媽都想做的事情，但並不是每個媽媽都適合產後立即減肥。

中國傳統都有生完做月子的習慣，月子期間，媽媽的身體還是比較虛弱的，各個器官都需要好好的休息，所以不是很推薦在月子期間透過大量的運動來達到快速瘦身的目的。而且並不是每個新媽媽的體能都能像陳意涵一樣，月子就能做倒立，所以關於產後減肥確實是不能著急的事情，如確實迫切想要減肥我的意見如下：

1、堅持母乳

任何想要減肥的媽媽都不能放棄餵養孩子，因為母乳是寶寶最理想的食物，新生兒尤其需要，母乳能提供給寶寶相應抗體，提高寶寶免疫力，促進寶寶消化吸收，還能維持良好的母嬰依附關係。想要減肥的媽媽也必須堅持母乳，不能因小失大。同時，母乳也可以促進媽媽新陳代謝，還能促進子宮收縮，對恢復身材也有一定好處。

2、合理飲食

產後的合理飲食顯得尤為重要，需做到合理搭配，葷素合理。產後媽媽出血多，身體虛弱，更應該補充營養，不能盲目節食來減肥。

3、科學運動

適合新媽媽的運動比較少，一般來說鼓勵媽媽在體能適應的前提下可以合理做有氧運動，比如散步，一來可以預防產生下肢血栓，二來可以鍛鍊媽媽身體。如需開展其他運動專案需得到專業醫生的認可。

最後提醒媽媽們，不論選擇在何時決定減肥，都有兼顧我們的寶寶，不要吃減肥藥，不要盲目，因為當前的重心是照顧新生兒，給身體一個恢復期。

朋友您好，很開心回答這道問題，小慧是瑜伽老師，建議您可以找當地的專業瑜伽老師進行一些專業的產後修復，千萬不要盲目的為了減體重去減肥瘦身，因為在孕期您的子宮內有寶寶所以會被撐大，還會有臟器脫垂的現象，所以呢，產後第一步首先要做臟器歸位的練習，其次才是塑形，希望小慧的意見能幫您

我生完小兒子最胖的時候是165斤，我現在是105斤，身高是168釐米。

關於減肥，我個人意見如下：

一，產後42天不是降體重的時候，可以請教專業人士做瑜伽，或者拉伸或者收腹的運動，只是塑形，畢竟生完孩子以後最重要的還是保證母乳。

二、斷奶後減肥方法。少吃多運動，嚴格控制飲食。

我一天的飲食如下：早餐：300ml的枸杞燕窩羹，一個煮蛋沙拉（水煮蛋，球生菜，胡蘿蔔，紫甘藍，苦菊、黃瓜、西紅柿、藜麥）

一杯黑咖啡（無糖無奶），一片全麥麵包，兩種水果。

午餐：看情況，在公司吃還是蔬菜沙拉加一杯酸奶。

和老公、客戶一起吃飯大都會選擇西餐店，海鮮或者低脂肪為主。

晚餐：烤黑椒雞肉沙拉（烤黑椒雞胸肉，青椒、葉生菜、黃瓜、芝麻菜，西紅柿），一杯紅酒或者黃酒

運動：每天早上十五分鐘拉伸運動，週一、三、五半小時夜跑，週二、週四下午兩小時密集健身，週六在家健身，週日休息。

減肥和保持身材需要長時間的堅持和自律，不過堅持就一定會帶給你喜悅。

祝題主減肥成功。