1、學會傾訴。現代社會節奏快壓力大，如果一直壓抑著會容易抑鬱。把心裡的苦悶適時地傾訴給知心朋友，人家的寬慰能讓你的心胸變明朗。2、寬以待人。和別人不小心鬧矛盾的事時有發生，如果不是原則性的問題，那大可不必爭得臉紅脖子粗，退一步海闊天空，自己也會心情開朗。3、憧憬未來。如果一直沉浸在不開心的過往，人的情緒會一直得不到調整。只有經常憧憬美好的未來，才能保持奮發進取的精神狀態。不管身處何時，永遠相信明天會更好。

這個問題可以理解為:怎樣調整好心態，為了開心過好每一天。分以下兩種情況:

1.開心過好每一天是相對的，就是說與別人比較。看看很多人都不如你，你就會釋懷。那些富人，只是有錢，而沒有真正的快樂。有目標，有事做，能愛人（行善），你就會快樂。幫助別人是可以獲得快樂的。

2.開心過好每一天是絕對的，這就需要你排除一切雜念，專心修行。做起來不容易。因為除了自己有好的心態，還要能和外界溝通自如。開心的辦法很多，邀請朋友遊玩，自駕遊，琴棋書畫，詩酒花茶。培養一些雅興。或者多看看笑話，故事，美文。文藝裡有許多人生的智慧，不看是你的損失，白來世上一遭。至於電影，購物，適度玩玩也能改善心情。但凡事不能過。陪孩子玩玩，幼兒園裡的孩子天真快樂。你和孩子們玩可以被孩子們的快樂感染。

總之，行善，有切合實際的理想追求，多和不同的人交流感情，人是一個群體動物。懂得適時放鬆自己。要找些樂子。別人背地裡說的壞話當做耳邊風。透過興趣愛好培養自己的心態，好的心態可以面對人生一切負面的東西。

調整好心態，首先得看你心態不好的原因是什麼，要對症下藥。

如果是學習或者工作壓力太大，可以做些運動，吃些好吃的放鬆一下自己。

如果是感情出了問題，就要冷靜下來，想想如何解決，兩個人之間要多溝通。

如果是遇到了倒黴事（丟錢、受傷等），就得想開一點，人生充滿各種意外，不應該過分在意得失。

心態，決定了人的一生。在任何工作崗位上，如果你有技能，但沒有良好的工作心態，能否把這份工作做好，答案肯定是不能，因為你沒有意願去完成此項工作，所以就算是一個沒有技能的人去做此項工作，只要有意願他大可以去努力，最終調整好心態，開開心心過好每一天。

一、要正確的選擇取捨。要想活得從容平靜一點，就應該有意識地去判斷哪些事情應該去爭取，哪些不必太在意，就應該理智地選擇你應該爭取和堅持的東西，你要明白：生活不完全是戰鬥。

二、不要害怕壓力。人生本來就充滿挑戰，不論性別、年齡、貧富貴賤，任何人都避免不了痛苦的存在。與其害怕壓力，使問題進一步惡化，還不如換一個角度去正視它，解決它。

三、讓時間沖淡一切。我們應該向古人學習“不以物喜，不以己悲”。給自己一些時間來調整心態。給自己一個好心情，當一切都成為過去的時候，回頭去想，或許會有更深層次的體會。

四、順其自然。有些計劃你一定要去執行，有些目標也非達到不可，但有些事實是你無法改變的，所以應該想一想哪些方法對你達到所要的狀態最有幫助。

懷著樂觀和積極的心態，把握好與人交往的分寸，讓自己成為一個使他人快樂的人，讓自己快樂的信成為Sunny般的能源，去輻射他人，溫暖他人，讓家人和朋友乃至更廣闊的社會，從自己身上獲得一點欣慰的理由，這樣就能讓自己開心快樂每一天。