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1 # 二師兄是個豬
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2 # 健身格鬥訓練營劉勝輝
從燃脂效果來說，在相同強度下，跑步機的燃脂效果會比動感單車稍好一些。但這並不意味著，大家就應該選擇跑步機來減肥。每種運動方式都有其優缺點，不能單憑熱量消耗多少來選擇減肥運動。動感單車輕鬆、有活力，易於堅持下來，並且它充分鍛鍊腿部，能夠塑造完美腿部線條。但如果動感單車時動作不正確有可能傷到膝蓋或腳踝。跑步機上配有減振器，跑步速度不是很快的時，慢跑和快走的減肥方式都是很適合在跑步機上進行。但容易出現人的跑步節奏跟不上跑步機的節奏而造成膝關節不同程度的受傷。總之，選擇動感單車還是跑步機減肥，要根據自身的條件、愛好、及減肥需求等來選擇。
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3 # 遇見最美的唐創
動感單車比較快喔！
跑步機多半是自己在那邊狂奔
動感單車氛圍比較好，可以跟著節奏與旁邊的單車人一塊互動。消耗的熱量會隨著音樂節奏大大的增加。
所以動感單車，在消耗體能是比較快的。消耗卡路里越大。但還是得適量。每日有規律的燃燒卡路里，以此體重才能合理的減下來。
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4 # 健壯的小白
動感單車-減脂快-對關節磨損大！跑步機跑步模式-減脂快-關節磨損大！跑步機爬坡快走-關節磨損小-減脂速度中和！建議橢圓機做有氧、跑步機爬坡快走！切記不能使用動感單車，不要使用動感單車！不要使用動感單車！那個傻子讓你用動感單車請打死它！推薦你使用單車有氧的，要麼他自己不用，要麼他的膝蓋半月板臏骨已經廢了的自己缺不知道的！
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5 # 驛動的心132156388
動感單車是相當於騎腳踏車的一種有氧運動，而跑步機也是練習跑步的機器，雖然慢跑也說有氧運動，但是我覺得在有限的時間裡動感單車的體脂消耗是最多的
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6 # 張小小吶a
單車。騎單車可以沿路欣賞風景，提高心情，呼吸新鮮空氣，還有路人。就算瘦不了多少，但是同樣可以健身，還更有意義吧。
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7 # 咕咚健康小助手
器，跑步速度不是很快的時，慢跑和快走的減肥方式都是很適合在跑步機上進行。但容易出現人的跑步節奏跟不上跑步機的節奏而造成膝關節不同程度的受傷。
跑步機的減肥效果與室外的跑步減肥效果差別並不大，但在配合跑步機設定的速度，跟著節奏來跑，會讓人感覺更輕鬆，並且在跑步機上跑步不受天氣影響，可以避免空氣汙染。
跑步機跑步減肥的效果因其運動強度不同有所差異。中高強度下，跑步機跑步1小時能消耗850大卡熱量，這時，它的燃脂能力是完勝動感單車的。但是在低強度運動時，跑步機跑步每小時只消耗550大卡，這時，其燃脂效果就不及動感單車了。
從燃脂效果來說，在相同強度下，跑步機的燃脂效果會比動感單車稍好一些。但這並不意味著，大家就應該選擇跑步機來減肥。總而言之，選擇動感單車還是跑步機減肥，要根據自身的條件、愛好、及減肥需求等來選擇。
二、跑步機上配有減振
每種運動方式都有其優缺點，不能單憑熱量消耗多少來選擇減肥運動。
一、動感單車輕鬆、有活力，易於堅持下來，並且它充分鍛鍊腿部，能夠塑造完美腿部線條。但如果動感單車時動作不正確有可能傷到膝蓋或腳踝。
動感單車是一種有氧運動，在運動30分鐘後，身體開始消耗脂肪為身體供能，一節課（45~60分鐘左右）下來一個75公斤體重的成年人就會
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個人覺得跑步效果好，動感單車集體運動氛圍好一點不會那麼枯燥。減肥效果好不好不是看跑步還是動感單車，主要是取決於你攝入和消耗脂肪的量。如果你攝入的脂肪遠遠大於消耗的，不管是跑步還是動感單車都沒減肥效果，關鍵要管住嘴，邁開腿。