很多人都有這個問題，說自己腸胃不好，不知道該怎麼辦？說白了，“腸胃不好”這個說法有點籠統，是胃不好呢？還是腸不好呢？雖然胃和腸都是重要的消化器官，可它們的功能卻是不一樣的，患病後的治法也不盡相同，不能混為一談。

很多人所說的腸胃不好其實代指的就是消化不良的症狀，大多數情況下是一種胃病的表現。有時候，肝病、膽囊疾病或者其他全身性疾病，也會出現消化不良症狀。因此，如果長期出現食慾不振、噁心嘔吐，特別是體重下降的問題，最好還是到醫院做個徹底的檢查。找到引起消化問題的真正原因，才能對症下藥，也不至於耽誤病情。

我們的消化器官中最容易受到傷害的就是我們的胃，大多數胃病都與我們不良的飲食生活習慣密切相關。我們的胃體表面存在著一層胃黏膜，對我們的胃起到了保護作用，也保障了消化功能的正常運轉。

胃黏膜也是比較容易受到傷害的，細菌或者病毒的感染、暴飲暴食、刺激性的食物、吸菸喝酒、藥物損傷甚至不良的情緒，都會對胃黏膜造成損傷。胃黏膜本身也有自我修復的功能，如果外界的損傷超過了胃黏膜自我損傷的速度，就很難自動修復了。此時我們就會感到上腹部隱痛不適、噁心反酸、食慾不振的症狀。

為了保護胃黏膜防止胃病的發生，我們就要在平時飲食上下功夫：

1、飲食要有規律，一日三餐要定時、定量，不能飢一餐、飽一餐的；

2、飲食要有節制，不能暴飲暴食，增加胃部的消化負擔，每餐吃到7分飽最好；

3、飲食要講衛生，不要吃被汙染的食物，更不能吃黴爛變質的食物；

4、飲食要清淡，鹽分含量高的食物對胃的刺激很大，吃辛辣食品也要適可而止；

5、有意識的放慢吃飯的速度，要細嚼慢嚥，減輕胃腸的負擔；

胃病最怕拖，胃黏膜損傷長期得不到修復，會引起更嚴重的消化性疾病，還會增加癌變的可能性。因此反覆的胃部不適，不要擅自找些藥吃，一定要到正規的醫院做個全面的檢查，在醫生的指導下治療才行。

胃腸不好應該怎麼辦？

首先 你得知道原因，是什麼導致你胃腸不好的，怎麼不好的，然後再根據病情進行治療、進行調理等。如果不知道是病因就治療、調養，那是盲目的，不僅效率低下，更有加重病情的可能。

你說在上高中時學習壓力大，情緒低下等情況，後面透過養胃後有所改善，後來因為工作壓力大所以導致胃病重新出現。

根據你的描述來看，你最大的問題在於不會調節自己的情緒，在雖然很多人都不認為情緒和胃腸健康相關，其實不然，在現代醫學的證實下表明，我們的胃是一個受情緒控制的器官，簡單的理解就是在我們情緒低下時，我們會覺得沒有食慾，每天只吃一點點食物，但卻一點一不覺得餓，這就是情緒影響消化功能的體現。

面對這一情況應該這麼辦？

學會給自己減壓，在情緒低的時候想一些開心的事，或者去戶外散散心、跑跑步等，工作雖然重要但卻不能因為工作將身體整壞了，並且，將身體養好了工作起來才能更有動力。