夏季溼氣重總會有這幾個明顯表現症狀。

1，摸臉

夏季臉部都會出汗，摸一下臉部的汗是否黏黏的，油油的，如果是證明溼氣很重。

2，舌頭

伸出自己的舌頭，如果舌苔厚膩而且白色是寒溼，而舌苔厚膩而且黃色是溼熱。

3，小便

如果正常飲水，小便發黃嚴重，是溼熱。

4，大便

大便特別臭，而且上完大便後，總是衝不乾淨，大便黏性大。

5，精神，胃口

如果發現自己近段時間，食慾差，精神不好，容易累，容易犯困，如果沒有懷孕外，也就是溼氣重。

夏季祛溼的簡單方法。

一，陳皮薑茶（適合寒溼）

做法:陳皮2克，姜三片放入杯中加開水泡茶喝。必須早上喝，有溫經驅寒，發汗散溼作用。

二，陳皮茯苓茶（適合溼熱者）

做法:將陳皮2克，茯苓5克放入保溫杯中，加入開水浸泡十分鐘即可飲。有健脾祛溼，散氣和胃的作用。

三，紅棗薏米湯（寒溼，溼熱都可以）

做法:薏米炒至微黃和紅棗一起放入煲中，加入清水，大火燒開，小火煮二十分鐘即可。

不知道什麼時候開始，溼氣這個詞進入到了大眾的視線之中，人們開始用它來衡量自己的身體是否健康。因為不知道何處來又到何處去的它，最容易滲透在我們的身體裡，並且給我們帶來這樣那樣的疾病。

那如何判斷自己體內的溼氣是否過重：

1.我們可以從自己的舌苔來看，我們知道一般人的舌頭是粉紅色的，而且表面有一層舌苔，透著白色。而當我們溼氣過重的時候呢，舌苔較厚，發光且油膩，這就說明體內已經有一定程度的溼氣了;如果舌頭表面沒有那層淡白色的舌苔，說明溼氣已經過多而且傷身了。

2.可以從自己的喉嚨或者嗓子來看，如果每天喝很多水但仍感受自己的嗓子乾燥，或者早晨起床感覺嗓子癢而且有痰，並且咳不出來時，就說明你體內的溼氣已經積攢較多了。而且溼氣多的人一般都會帶有口臭，無論如何漱口刷牙都是很難去除

3.可以從自己的大小便來看。健康人的大便都是金黃色且通暢，而且在衝馬桶的時候很容易沖走，不會附在桶壁上。如若你的大便黏膩就要注意啦。大便乾燥為正常，小便的話，一般顯微黃色，較為清澈，相反，小便較為渾濁的話就要注意啦。

說了這麼些，你知道自己體內的溼氣過重了沒，過重的話就開始學習祛溼吧。在教大家方法前要告訴大家，任何方法都需要堅持下去，沒有什麼方法是可以一下子就能看到效果的。誰讓你之前不注意自己的飲食習慣和身體健康的呢!

用好下面兩種辦法即可解決溼氣問題：

1.在中藥概念中，“病從口入”但也可以用食物來去毒，我們吃的藥大都“是藥三分毒”，因此在這裡告訴大家幾種食材都有著祛溼的作用。比如山藥、冬瓜、綠豆、扁豆和薏米，它們就像我們的脾胃一樣，有著利水除溼的作用，可以幫助我們的脾胃排除體內的溼氣。

2.還有一種就是中醫上常用的多味茯苓雞內金壓片，它是利用茯苓、雞內金、冬瓜、砂仁、赤小豆、薏苡仁、蓮子、金銀花等多味藥食同源食材熬製而成。中醫認為，這些食材中都含有利於健脾、促進水溼代謝的多糖成分，搭配在一起食用，可以利水祛溼，清涼瀉火，還可以化解積食，幫助消化，促進脾臟的運化，幫助排掉體內的溼氣。

夏季溼氣重總會有這幾個明顯表現症狀。

1，摸臉

夏季臉部都會出汗，摸一下臉部的汗是否黏黏的，油油的，如果是證明溼氣很重。

2，舌頭

伸出自己的舌頭，如果舌苔厚膩而且白色是寒溼，而舌苔厚膩而且黃色是溼熱。

3，小便

如果正常飲水，小便發黃嚴重，是溼熱。

4，大便

大便特別臭，而且上完大便後，總是衝不乾淨，大便黏性大。

5，精神，胃口

如果發現自己近段時間，食慾差，精神不好，容易累，容易犯困，如果沒有懷孕外，也就是溼氣重。

夏季祛溼的簡單方法。

一，陳皮薑茶（適合寒溼）

做法:陳皮2克，姜三片放入杯中加開水泡茶喝。必須早上喝，有溫經驅寒，發汗散溼作用。

二，陳皮茯苓茶（適合溼熱者）

做法:將陳皮2克，茯苓5克放入保溫杯中，加入開水浸泡十分鐘即可飲。有健脾祛溼，散氣和胃的作用。

三，紅棗薏米湯（寒溼，溼熱都可以）

做法:薏米炒至微黃和紅棗一起放入煲中，加入清水，大火燒開，小火煮二十分鐘即可。

不知道什麼時候開始，溼氣這個詞進入到了大眾的視線之中，人們開始用它來衡量自己的身體是否健康。因為不知道何處來又到何處去的它，最容易滲透在我們的身體裡，並且給我們帶來這樣那樣的疾病。

那如何判斷自己體內的溼氣是否過重：

1.我們可以從自己的舌苔來看，我們知道一般人的舌頭是粉紅色的，而且表面有一層舌苔，透著白色。而當我們溼氣過重的時候呢，舌苔較厚，發光且油膩，這就說明體內已經有一定程度的溼氣了;如果舌頭表面沒有那層淡白色的舌苔，說明溼氣已經過多而且傷身了。

2.可以從自己的喉嚨或者嗓子來看，如果每天喝很多水但仍感受自己的嗓子乾燥，或者早晨起床感覺嗓子癢而且有痰，並且咳不出來時，就說明你體內的溼氣已經積攢較多了。而且溼氣多的人一般都會帶有口臭，無論如何漱口刷牙都是很難去除

3.可以從自己的大小便來看。健康人的大便都是金黃色且通暢，而且在衝馬桶的時候很容易沖走，不會附在桶壁上。如若你的大便黏膩就要注意啦。大便乾燥為正常，小便的話，一般顯微黃色，較為清澈，相反，小便較為渾濁的話就要注意啦。

說了這麼些，你知道自己體內的溼氣過重了沒，過重的話就開始學習祛溼吧。在教大家方法前要告訴大家，任何方法都需要堅持下去，沒有什麼方法是可以一下子就能看到效果的。誰讓你之前不注意自己的飲食習慣和身體健康的呢!

用好下面兩種辦法即可解決溼氣問題：

1.在中藥概念中，“病從口入”但也可以用食物來去毒，我們吃的藥大都“是藥三分毒”，因此在這裡告訴大家幾種食材都有著祛溼的作用。比如山藥、冬瓜、綠豆、扁豆和薏米，它們就像我們的脾胃一樣，有著利水除溼的作用，可以幫助我們的脾胃排除體內的溼氣。

2.還有一種就是中醫上常用的多味茯苓雞內金壓片，它是利用茯苓、雞內金、冬瓜、砂仁、赤小豆、薏苡仁、蓮子、金銀花等多味藥食同源食材熬製而成。中醫認為，這些食材中都含有利於健脾、促進水溼代謝的多糖成分，搭配在一起食用，可以利水祛溼，清涼瀉火，還可以化解積食，幫助消化，促進脾臟的運化，幫助排掉體內的溼氣。