血液是專門負責把各種營養送到全身各處，使得人們有了生命的存活，同時還能幫助我們生長，滋養著我們的五臟六腑的關鍵所在。
一旦血液受到阻塞或血壓不穩定，人的身體也會產生一系列的血管疾病，如腦梗、腦血栓、心梗等病症的發生。
高血壓會引發什麼病症？
1、 腦血栓
當血壓升高時，人體的血脂也會隨之升高，加速動脈硬化，及小動脈管壁發生病變，導致官腔狹窄或閉塞，使腦部嚴重缺血，最終形成腦血栓。
2、 腦出血
腦出血是高血壓誘發的併發症最常見的症狀之一。隨著年齡的增長，血管的彈性會隨之減弱。若出現血壓飆升的情況，會大致血管因承受不"高壓"，導致血管破裂，誘發腦出血。
3、心肌梗塞
高血壓是引發心梗最危險的因素之一，因為高血壓會導致動脈粥樣硬化，促使冠狀動脈狹窄或阻塞，造成心肌缺血，從而誘發心肌梗塞。
哪些食物是高血壓不能吃的？
1、醃製食品
生活中，很多人喜歡吃一些加工食品，如醃製品鹹菜、醬菜等食物，如果經常食用，很容易導致血壓升高。
因為食鹽裡含有大量的鈉離子，長期吃會導致膽固醇升高，及動脈粥樣硬化，增加血管壁的壓力，最終發生高血壓。
2、高脂肪食品
代表，油炸、肥豬肉等食物含有大量的飽和脂肪酸，若長期吃，會導致人體無法正常代謝，增加體內脂肪的攝入，加速動脈粥樣硬化，很容易形成腦血栓。
3、高糖食品
代表，甜點、糖果、飲料等食物是最受年輕人喜歡的了，但不建議長期吃，因為裡面含有大量的糖。
如果攝入過多糖分，便會導致血糖升高引發糖尿病的發生，長期積累便會加速血管硬化，導致許多心腦血管疾病的發生。
高血壓的人，做好“4勤”，血壓越來越穩定
一：勤喝水
水是血液最好的稀釋劑，每天多喝水可以促進身體代謝，疏通血管。
尤其是高血壓者至少每天喝水1500毫升，喝水時，最好是小口慢喝，這樣更利於身體吸收。
二：勤補抗氧化劑
抗氧化劑，說白了就是人體所必須的元素，這還要從食物中攝取，據英國分子生物學家指出，氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。
除此之外，裡面不僅含有豐富的黃酮類化合物、不飽和脂肪酸、亞麻酸、芹菜素、還有豐富的膳食纖維素等物質，降壓成分是芹菜的50倍。
經常用神南山芹籽，泡水喝，可養護血管，保持血管彈性，降低高血壓，減少腦梗等心腦血管疾病的發生。
三：勤測量血壓
高血壓患者，需按醫囑，多測量檢查自己的血壓的高低情況。
建議大家每天在6~9時，17~20時，兩個血壓高峰時段，各測一次。
每次測壓3遍，一遍測壓完成後，靜待2分鐘再測，取平均值。
四：勤運動
運動是天然的“降壓藥”；建議大家每天運動15~30分鐘的有氧運功，如快走、慢跑、打太極、、游泳等避免做些劇烈運動。
經常運動，有利於身體代謝，促進血液迴圈，健康降底高血壓，促進排尿，增強身體免疫力，減少高血壓等心腦血管疾病的發生。
血液是專門負責把各種營養送到全身各處，使得人們有了生命的存活，同時還能幫助我們生長，滋養著我們的五臟六腑的關鍵所在。
一旦血液受到阻塞或血壓不穩定，人的身體也會產生一系列的血管疾病，如腦梗、腦血栓、心梗等病症的發生。
高血壓會引發什麼病症？
1、 腦血栓
當血壓升高時，人體的血脂也會隨之升高，加速動脈硬化，及小動脈管壁發生病變，導致官腔狹窄或閉塞，使腦部嚴重缺血，最終形成腦血栓。
2、 腦出血
腦出血是高血壓誘發的併發症最常見的症狀之一。隨著年齡的增長，血管的彈性會隨之減弱。若出現血壓飆升的情況，會大致血管因承受不"高壓"，導致血管破裂，誘發腦出血。
3、心肌梗塞
高血壓是引發心梗最危險的因素之一，因為高血壓會導致動脈粥樣硬化，促使冠狀動脈狹窄或阻塞，造成心肌缺血，從而誘發心肌梗塞。
哪些食物是高血壓不能吃的？
1、醃製食品
生活中，很多人喜歡吃一些加工食品，如醃製品鹹菜、醬菜等食物，如果經常食用，很容易導致血壓升高。
因為食鹽裡含有大量的鈉離子，長期吃會導致膽固醇升高，及動脈粥樣硬化，增加血管壁的壓力，最終發生高血壓。
2、高脂肪食品
代表，油炸、肥豬肉等食物含有大量的飽和脂肪酸，若長期吃，會導致人體無法正常代謝，增加體內脂肪的攝入，加速動脈粥樣硬化，很容易形成腦血栓。
3、高糖食品
代表，甜點、糖果、飲料等食物是最受年輕人喜歡的了，但不建議長期吃，因為裡面含有大量的糖。
如果攝入過多糖分，便會導致血糖升高引發糖尿病的發生，長期積累便會加速血管硬化，導致許多心腦血管疾病的發生。
高血壓的人，做好“4勤”，血壓越來越穩定
一：勤喝水
水是血液最好的稀釋劑，每天多喝水可以促進身體代謝，疏通血管。
尤其是高血壓者至少每天喝水1500毫升，喝水時，最好是小口慢喝，這樣更利於身體吸收。
二：勤補抗氧化劑
抗氧化劑，說白了就是人體所必須的元素，這還要從食物中攝取，據英國分子生物學家指出，氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。
除此之外，裡面不僅含有豐富的黃酮類化合物、不飽和脂肪酸、亞麻酸、芹菜素、還有豐富的膳食纖維素等物質，降壓成分是芹菜的50倍。
經常用神南山芹籽，泡水喝，可養護血管，保持血管彈性，降低高血壓，減少腦梗等心腦血管疾病的發生。
三：勤測量血壓
高血壓患者，需按醫囑，多測量檢查自己的血壓的高低情況。
建議大家每天在6~9時，17~20時，兩個血壓高峰時段，各測一次。
每次測壓3遍，一遍測壓完成後，靜待2分鐘再測，取平均值。
四：勤運動
運動是天然的“降壓藥”；建議大家每天運動15~30分鐘的有氧運功，如快走、慢跑、打太極、、游泳等避免做些劇烈運動。
經常運動，有利於身體代謝，促進血液迴圈，健康降底高血壓，促進排尿，增強身體免疫力，減少高血壓等心腦血管疾病的發生。