要想治療腸胃炎，還得遵循醫囑，及時就醫服藥。腸胃炎是由於腸胃脆弱出現問題，所以要想更好的預防和緩解，最根本還得注意調理好腸胃的健康。在日常生活中，你需要做到這些:

1.養成良好的飲食習慣和三餐規律

一日三餐要定時定量，不暴飲暴食。吃飯時少說話，細嚼慢嚥，這樣可以減輕胃的負擔，助於腸胃的消化和吸收。否則，長期以久會造成胃部的蠕動功能紊亂，出現胃炎或胃潰瘍。2.切記“病從口入”，注意飲食

無論是夏季還是其他季節，尤其是腸胃不好的人，要儘量少吃刺激性及生冷的食物，更要戒菸戒酒。飲食上宜吃些清淡、軟爛和溫熱的促消化食物

3.食用益生菌補充劑

益生菌對人體的腸胃有很大的幫助。日常可以食用些益生菌，比如澳洲的life space益生菌，有助於調節腸道菌群平衡，當體內的腸道恢復平衡了，才有力的緩解各種腸胃問題，以及維持腸胃的健康。

4.保持心情舒暢，精神愉悅

長期緊張、恐懼、悲傷和憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，導致誘發腸胃疾病。所以，就算壓力再大，也要注意情緒排放，聽聽歌、看喜劇或是運動出汗都是很好的排解方法。

腸胃炎是常見的一種消化道疾病，主要發病誘因為細菌或病毒感染、藥物因素等。急性腸胃炎發生時，最主要的表現就是腹瀉、嘔吐等，出現這些不適症狀，需及時就醫。

腸胃炎雖然不是什麼大病，但是卻會影響患者的正常工作和生活，甚至會因為腹瀉、嘔吐等導致脫水、休克等嚴重的後果。腸胃炎發生的主要誘因就是飲食不當所致，而預防腸胃炎也需從飲食方面入手。

1、食物選擇要謹慎：腸胃炎的發生主要是因為食用了一些不衛生的食物，導致細菌、病毒或是寄生蟲感染所致，另外對於一些腸胃比較脆弱的人群，也會因為飲用牛奶、豆漿等導致腹瀉、嘔吐。因此，想要預防腸胃炎，在飲食選擇方面，要嚴格把關，尤其是腸胃比較敏感者，必須時刻關注自己的飲食，遠離不健康的食物。

具體來說，要做到，首先要注意少去外面吃飯，少吃外賣，即便是在外就餐，也要選擇乾淨、衛生的餐館，切忌去地邊攤、衛生不達標的餐館，尤其是在炎熱的夏季，必須特別注意飲食衛生；平時買菜、買肉等，不要一次性買太多，要吃新鮮的蔬菜、水果、肉製品，尤其是容易黴變的食物，如糧食類、堅果類等，建議可以隨買隨吃；生食蔬菜、水果要洗淨，不能生食的食物，一定要充分煮熟後再吃；不要吃隔夜菜，剩飯剩菜；冰箱裡儲存的食物，一定要保證充分煮熟，消滅細菌後再吃；及時檢查儲存的食物，若發現變質、腐爛的情況，必須及時扔掉；避免食用生冷、辛辣、堅硬等刺激性食物，以及酒精類飲品、濃茶或濃咖啡等刺激性飲品；保證飲食溫度適宜，軟硬適中等等。

2、飲食習慣要改善：想要保護胃腸道健康，健康的飲食習慣一定是必須的。很多時候，腸胃炎的發生就是人們長期不規律飲食所致的，這就要求我們平時要堅持一日三餐、定時定量的基礎飲食原則，保證規律飲食、食物有所選擇的同時，也要注意吃飯一定要細嚼慢嚥，一段飯不要吃得太飽，也不要吃得太快；不要不吃早餐，也不要不吃晚餐；不要有暴飲暴食、狼吞虎嚥的不良飲食習慣；不要在飯後立即休息，躺下或坐下等。