女生不光秋季要多吃棗，一年四季其實都可以吃，紅棗中尚含有維生素A、維生素C、維生素B2（核黃素）、維生素B1（硫胺）、維生素B3（菸鹼酸）、維生素B6（吡哆醇）等多種維生素。此外大棗中含有13種氨基酸及鈣、磷、鐵、硒、鎂、鈉等36種微量元素。紅棗具有補氣養血、美容養顏、安心養神、健脾養胃等功效。

日常生活中紅棗可以幹吃，泡茶，熬湯...

今天介紹兩種日常的養生法，大家可以試試。

1、紅棗60克， 芹菜200克洗淨加水煮開， 每日分次食用，有防治高血壓，頭暈，頭痛的作用；

2、紅棗5克，銀耳10克，白糖適量， 將紅棗，銀耳洗淨， 燉至熟軟，加白糖每早晚食用，可防治心血不足而引起的神經衰弱症，達到養陰補血安神的作用。

同時，上班族每天泡一壺紅棗茶喝的話，對身體可是非常有好處！

紅棗富含多和維生素.氨基酸.果糖果膠，是藥食兼用的補虛聖品！一年四季人人可食.老幼皆宜，多時做做"棗兒沬糊”那味.那香.那甜太誘人了。不論鮮時蒸.干時煮.烤了做棗兒茶，加一點生薑，可解除補中之膩，緩和了性，又另有一番風味。 偶而食之無所謂，長食記得一定加上一片生薑。一片生薑三個棗，燉水喝了身體好。

紅棗和其他食物搭配之後食療的功效非常多，有補氣養血、健脾益胃、美容養顏，一般紅棗都是熬粥、煮飯、做湯、泡茶，紅棗和五穀雜糧、小米、山藥、枸杞、花生、核桃、杏仁、百合、銀耳、菊花、玫瑰花、茶葉等一起搭配食用各有不同的療效。

通常我們最關注的就是做湯、熬粥，紅棗能跟很多事物搭配，下面列舉了一部分功效性食物食療配方，基本上都是跟紅棗的功效有關的，希望你能收藏備用，分享給朋友。

1.南瓜紅棗蓮子甜湯 ：補氣益血，美容養顏

材料：南瓜半斤，紅棗10顆，蓮子一兩，冰糖適量

2.南北杏雪梨湯：止咳清痰，降火利尿

材料：雪梨3個，南北杏5錢，白木耳1兩，蜜棗5粒，紅蘿蔔2個，陳皮1片。

3.佛手素齋湯：潤肺燥，壯筋骨，消除眼紅口臭，解熱潤膚

材料：稱佛手瓜1斤，無花果4顆，紅棗8顆，百合2兩，眉豆1兩，陳皮1片。

4.黑木耳紅棗湯：補血排毒，治貧血，體虛和白帶

材料：黑木耳2兩，紅棗30粒，紅糖適量。

5.西洋菜杏仁湯：潤燥清熱，祛痰

材料：西洋菜1斤，南北杏1兩，蜜棗6粒，老薑1片。

6.西洋菜羅漢果湯：清痰，健肺，治咳嗽

材料：西洋菜1斤，南北杏2兩，羅漢果半個，蜜棗5粒，百合2兩。

7.冬瓜蜜棗花生湯：補血益氣，增加血小板，改善碰撞後瘀青問題

材料: 冬瓜1斤，蜜棗5個，花生仁3兩，圓肉3錢，大薏仁1兩。

8.蓮藕紅棗湯：養陰清熱，養顏補血

材料：蓮藕1斤，紅棗20粒，圓肉1兩，陳皮1片。

9.蓮藕髮菜紅豆湯：清潤潤燥

材料：蓮藕1斤，髮菜1兩，紅豆2兩，蜜棗5粒，姜2片。

10.當歸圓肉黑豆湯：補血益氣

材料：當歸1兩，圓肉1兩，黑豆2兩，紅棗8粒，腐竹2兩，姜2片。

11.黑白木耳紅棗湯：預防血管硬化，補血，養心安神

材料：黑木耳1兩，白木耳1兩，紅棗20粒。