奶水不足靠食補是管用的，說一下我自己吧:我每天早上6:00左右準時一碗豬蹄湯，湯裡有8--10個元寶蝦，8:00左右2碗小米粥加兩個雞蛋，10:00左右煮一些水果吃，如蘋果、梨等多點湯水，12:00左右2碗小米粥2個雞蛋，2--3個青菜，菜裡不能有花椒大料等其它，只放蔥，下午3:00左右烏雞湯1--2碗，碗飯2碗小米粥加2個雞蛋，4個菜，晚上8點左右水果湯，這個套餐吃了近一年，為了寶寶忍著吧！總之不能吃太乾的！看看對你有幫助嗎？

應該是產後奶水不足吧，孕婦還沒生寶寶，哪裡存在奶水不足的情況呢？

母親奶水不足，先分清楚是哪種原因導致的，再對症下藥，不然單純的食補可能真的起不了作用。

一般來說，奶水不足有以下原因：

1、身體太過虛弱，沒有辦法產出足夠的奶水，寶寶不願意吃，從而惡性迴圈。

此種情況應先調理好產婦的身體狀況，身體好了，才能分泌更多的乳汁，如果當前寶寶還是不願意吃，建議先用吸奶器把奶水吸出來。

2、先天或後天原因，導致乳腺發育不良，乳腺管太過細小或者不通暢。

乳腺管太過細小的話，即使有乳汁也排得比較少，而且稍微吃油膩點，還容易堵。

若是此種情況，經醫生採取一切催乳措施仍不見奶水增多，只能建議寶寶混合餵養，奶水不夠就補充配方奶。

3、若哺乳期因身體疾病吃了某些哺乳期禁用的藥，也有可能導致奶水不足。

若是此種情況，藥非吃不可的話，就只能讓寶寶吃配方奶了；藥可吃可不吃，建議遵醫囑，是否可以停止吃藥。

4、產後抑鬱症，精神狀態不佳，導致乳汁分泌過少。

若是此種情況，建議家人多陪伴，多開導產婦，產婦自身也要堅強，儘量放寬心。等身體恢復了，乳汁自然就增多了。

5、寶寶吸允太少，習慣了吃配方奶，一口可以吸很多，而母親的乳汁費好大力氣才能吃到一點點，久而久之，寶寶就不想吃母乳了，於是吸允越少，奶水越少，又是惡性迴圈。

若是此種情況，建議無論有沒有奶，有多少奶，都儘量讓寶寶多吸允。每個寶寶都是金牌催乳師，只要不是乳腺管天生有問題，寶寶吸的越多，乳汁分泌會越多。

6、受周圍的人影響，一大群人時不時在產婦身邊說她母乳不足，說的人多了，產婦對自己也沒信心了，於是嚴重影響乳汁分泌。

若是此種情況，建議產婦不要被別人影響，要相信自己，千辛萬苦生下的孩子，也一定可以喂好。

7、營養不良且勞累過度。

有些媽媽生完寶寶之後沒人照顧，家庭條件也不太好，只能事事親力親為，每天帶寶寶又做各種家務，本來產後就比較虛弱，還吃不好，睡不好，可想而知，母乳又怎麼會夠？

若是此種情況，建議產婦不要太累著自己，有時間儘量多休息，儘量給自己多補充營養。

8、母親的哺乳方法不對。

比如說有的媽媽餵奶的時候，一邊喂幾分鐘馬上換到另一邊，或者一邊沒吃完，寶寶就睡著了，殘留的乳汁沒有用吸奶器擠出來，乳房沒有排空，一方面有可能造成堵奶現象，另一方面，乳汁分泌也會越來越少。

此種情況，建議一邊喂空再換另一邊喂，寶寶睡著之後用吸奶器排空殘奶。這樣乳汁會越來越多。

總之，建議產婦先分析清楚自己是因為什麼原因而乳汁較少的，再針對不同情況選擇不同的解決方案。

願每個寶寶都健康的成長！