這個不用擔心，正常的生理現象。我認為也不需要進補什麼東西。就像冬天到了樹葉掉完了，春天了又長起來了。無需多慮，平常心即可。

我大寶時我不太記得了，二寶時五到六個月時頭髮是大把大把的掉，特別是額頭，那髮際線都不忍直視。當時我也嚇到了，不停的給我父親大人打電話，他影片裡一看也著急了，太嚴重了，他就給我找各種方子(他有個朋友是醫生，人家說沒事，過段時間新的就長起來了)。

後來就什麼也沒有用也沒有管了，七個多月的某天突然發現好多細細碎碎的新發長出來了。

所以，寶媽們不要驚慌，這個事情無需理會，該幹嘛幹嘛。

我也是產後四個月開始掉髮，剛開始掉的少，慢慢的越來越多。飲食調理後，現在寶寶七個月，我的頭髮還是每天都掉，但是慢慢掉的少了。前面發界線的位置長出了好多短髮，估計是掉了後重新長出來的。

其實產後脫髮，也叫產後換髮，是屬於正常現象，平時注意飲食規律，睡眠充足，多吃穀物，蔬菜水果，慢慢的會好起來的。另外我們還可以多吃黑芝麻糊，黑豆，核桃以及花生。還有吃阿膠糕，每天吃兩塊阿膠糕，補氣血，美容養顏，安神補腦，增強體質，預防脫髮。

我在超市買了芝麻核桃，炒熟後打成醬，每天吃一點。還有用紅棗，枸杞，桂圓，紅糖，煲湯。我們都知道掉髮其實是氣血不足導致的，那麼我們先把身體調理好，問題不就解決了嗎。但是特別注意，產後一年內最好別燙染頭髮，因為產後身體剛恢復，或者還沒恢復，頭部毛孔刺激，可以會影響髮質，嚴重的還會經常頭痛。重要的是還要母乳，會透過分泌到乳汁，寶寶就不能喝奶了。

賽金蓮提醒寶媽避免產後脫髮的關鍵點：

1、正確認識

看見頭髮不停掉落，許多媽媽不禁會感到抑鬱、恐慌，加上擔任新手媽媽伴隨的種種壓力，更影響整體的心理狀態。產後脫髮是暫時的現象，大約會維持6個月左右，但經過一段時間後，人的身體會慢慢調適，髮量會漸漸回升。另外，由於產後脫髮屬於廣泛型的脫髮，不會特地集中在某處，也不會促使毛髮掉落一大片，而是均勻分散地脫髮，不會造成頭髮掉光的情形，媽媽不需要過度擔心。

2、調理身體，補充營養

不少媽媽生產完，因擔心自己的身材走樣，會開始積極減重、節食。產後應以健康為優先，需要先補充流失的養分，等到身體狀況較穩定後，再慢慢進行減重、運動以改善身材。媽媽需要均衡的營養，才能讓頭髮生長得好，建議從生活飲食中攝取足夠的養分，讓頭髮、及身體維持健康的狀態。

1、鐵質補充：肝臟、牡蠣、肉類、穀類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、木耳

2、水溶性維生素補充：肝、腎、牛乳

3、鋅補充：肉類、海鮮類、肝臟、乳製品、全麥穀類、南瓜子、蛋、芝麻

4、維生素D補充：鮭魚、牛奶、雞蛋、菇類

3、尋求協助，減輕產後壓力

產後脫髮的主要原因，是荷爾蒙濃度改變形成的休止期脫髮，維持一段時間後就會停止，但若媽媽無法適當調適生活壓力，也會使脫髮情況加劇、或時間延長。養兒育女並非女性單一的責任，先生需要共同分擔家務、照顧孩子，以減輕太太的壓力。除了勞務的協助，先生也應主動關心妻子的心理狀況，多給予妻子讚美、鼓勵，肯定太太的辛苦付出。有了另一半的陪伴及協助，太太更能調適心情，度過產後的難關。