久坐後頸椎疼，1可以用活洛油，或者黃道益，塗在疼痛部位用手按摩到10-15分鐘，感覺疼痛的肌肉在發熱既可，以上解答只是暫時緩解疼痛，2主要還是不要太累，不管做什麼崗位的工種都不要一個姿勢保持太久，都要適當活動活動關節和血液迴圈腸通，3若是長期頸椎疼痛建議到醫院看看拍個片比較放心。

頸椎疼痛，頸椎病都是上班等久坐一族常見的症狀和疾病。

上班族長期久坐或低頭工作，頸部肌肉長時間維持在某一種位置和狀態，肌肉容易疲勞損傷，導致頸部疼痛不適。長期頸部肌肉勞損，還易引起頸部血供障礙，也容易誘發頸椎病。

防治頸椎疼和頸椎病最好的辦法是活動，防止頸部長時間維持在一亇位置。活動方法是每隔一小時左右活動一下頸部，盡最大可能向前低頭20次，再後仰20次，然後頭部圍繞頸部分別順時針和逆時針各旋轉20次，注意動作不宜過快，可以坐著運動，防止因運動過快導致胘暈甚至暈倒。早期可每個動作各十次。爭取每天堅持，數天後頸部不適即可緩解。

1，首先可以考慮是不良的坐姿，以及長期低頭工作引起的，要注意間歇休息，活動一下頸部，適當的聳一下肩，必要時可以做一些推拿按摩緩解疼痛。2，考慮存在頸椎肌肉損傷，可以去藥店購買舒經活血片止疼。

3，考慮是頸椎病導致的，這種情況平時要選擇合適的睡枕，避免頸部著涼，如果長期不好轉的話，需要去醫院做一下頸椎ct。

久坐的危害危害一缺乏運動會導致脊椎靈活性受損，更容易受傷。如果你不希望夠個高處的東西或繫個鞋帶都能把脊椎扭了，就一定要經常活動，避免久坐。人體處於坐姿時，腰椎間盤所承受的壓力顯著增加，長次以往即可導致腰椎間盤突出症。危害二肌肉退化 站直、行走甚至坐直有助於充分調動腹部肌肉，使身體保持挺直。而當你舒舒服服，彎腰駝背坐在椅子上時，腹肌也就暫時“離崗”，變得鬆懈。但會使腰部負擔加重，造成脊柱變形，體態變差。而長期久坐，會使臀肌慢慢“不用則廢”，喪失其原本功能。危害三：久坐導致下肢血液迴圈不良。久坐會減緩血液迴圈，導致體液彙集在腿部。導致問題包括腳踝浮腫、血管靜脈曲張以及危險的血腫塊(即深靜脈血栓形成)危害四

久坐容易引起腸胃蠕動減慢,消化腺分泌消化液減少,出現食慾不振等症狀,加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。

如何預防這些呢？1，每20-30分鐘檢查一下自己的姿勢，長時間工作時，在坐和站之間適當轉換，利用接水、上廁所等機會，順便多走動一會兒，可以彎彎腰、抬動肩膀或深呼吸，以減輕肌肉緊張。2，保持正確坐姿，背部挺直，肩部自然下垂，可放肘部兩側。椅子過軟可能壓迫前列腺，可以換一稍有硬度的座椅;背部加一靠墊，可減少腰部壓力;不翹二郎腿。3，儘量選擇沒有靠背的椅子坐好，肩膀放鬆，頭頸和身體不要前傾，雙臂貼緊身體，手肘彎曲呈90°，雙腳平放在地上。看電視的時候就別窩在沙發裡了，邊起身活動邊看，有趣的小動作還能幫你打發放廣告的時間。儘量每半個小時起身走走，也可以練練辦公室瑜伽。

4，踮腳尖平時在工作生活中，尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時，可採用踮腳的方法健身。

身體健康是一切的根本，沒了健康就沒了一切，請善待自己的身體，多鍛鍊多