水裡加點醋緩解失眠水裡加醋促進睡眠的兩種方法：

1、溫水兌醋喝醋酸不僅能有效抑制乳酸生成，還可以加速乳酸的氧化，減少它在機體內的蓄積程度，從而消除或減輕疲勞感，使人輕鬆入眠。患有胃潰瘍和體內胃酸過多的人儘量不要採用這種方法，以免加重病情。

2、泡腳水加醋手腳冰涼得難以入睡的人更要試試在睡前用加醋的泡腳水泡腳。 冬天手腳冰涼的情況多由於身體血氣迴圈不通而導致的，使用醋泡腳可加速人體的血液迴圈，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼，幫助入睡。1.睡前一杯冷開水，加一湯匙醋，喝後可助眠；2.打嗝時飲醋一小杯，一口氣喝下即可不打嗝；3.便秘者逐日酌量喝白水加醋，可潤腸通便；4.用醋塗抹蚊蟲叮咬處，可減輕癢痛、消腫；5.坐車前喝醋兌開水，防暈車；6.在加熱的洗澡水中，加少許醋，洗浴後會覺得特別涼快

我特別愛喝醋每晚睡前喝些白醋是很有好處的。白醋在我們的廚房裡是很常見的學會正確的吃醋方法，會給你帶來意想不到的好處。；白醋是烹調的酸味輔料，色澤透亮、酸味醇正。主要原料有水、大米、食用酒精、食用鹽等。能善和調節人體的新陳代謝，作為飲食調料，需求量是很大的。；睡前喝醋可以減肥醋中含有20多種氨基酸和16種有機酸，可以很好的促進糖類的糖協，還能促進胃腸的蠕動，維持腸道內的生態菌群平衡，晚上喝醋甚至可以達到減肥的效果。；當然如果每天再做30分鐘的有氧運動效果就更明顯了，不過要注意因為蘋果醋的酸度很高，早中晚吃的時候不能空腹吃。睡前用醋泡腳醋可以加速血液的迴圈，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，因此睡前溫水泡腳時加一些食醋進去可以使身體得到很好的放鬆。