我心情不好的時候，就躲在黑暗的角落裡大聲哭一場，哭到累了就睡了，第二天裝作什麼事也沒發生過，一樣開開心心的出門，保持微笑，因為你哭著臉沒人心疼你，你臭豬臉的樣子難看，因為不是每個人都欠你的，管好自己的心❤其他都是浮雲，你討厭別人一樣別人也在討厭你，人生很多事慢慢的就無所謂了，做人還是拿得起放得下，因為難過時沒人體諒你！再也不會去生任何人的氣，因為不值得。。。。。

記得我心情最難受的一次大概持續了有一兩個月的時間，那時候每天都很抑鬱，做什麼都開心不起來。但最後還是走出了那段不開心的時光。

我嘛心情不好最多不會超過半天，因為我會在我老頭身上找茬，他心情不好我就心情好了，哈哈哈！正常的我是樂天派的，沒什麼想不開的，心情不好，哭一下，發洩一下，時間不能持續太久，越久越覺得自己走不出來，我覺得可以找個合適自己發洩的出口，沒什麼過不去的

在所有的心理方法中，有一條最直接和最有效的路，那就是愛自己和自我接納。

愛自己和自我接納，可以迅速把人從頭腦的層面拉回到現實的體驗層面，幫助自己真實的感覺和心建立連線，這是一個人發生根本性改變的前提，否則就會一直糾結在頭腦層面的各種衝突中，不斷地內耗。

愛自己和自我接納到一定程度時，人就會處在一個內在和諧的狀態，內心的智慧越來越顯現，遇事時內心自動給出答案，人按照內心的提示即可。

心理狀態的扭轉需要完成哪些工作

一個人想要徹底扭轉自己的心理狀態，需要完成哪些工作呢？

首先，就是自我關係的修復。這是一個人發生根本改變的前提，在沒有修復自我關係之前，人處於一個擰巴的狀態。所謂擰巴，就是自己總和自己較勁，自己總和自己過不去，自我衝突與對立、自我打壓、自我不支援，有點兒能量全用在內耗上了。所以，越努力，越悲催；越努力，越抑鬱。

只有完成自我關係的修復，從內在的自我衝突到內在的合一和諧，人才能走上一天比一天好的良性迴圈，否則即使很努力，但總是覺得哪個地方不對勁！

其次，自我調整情緒的能力。人在生活中，不可能沒有情緒和壓力，如果沒有一定的自我調整能力和情緒減壓能力，勢必會被情緒和壓力整崩潰，成為情緒和壓力的奴隸，很難感受到生活的美好和當下的幸福。

所以，人要學會處理情緒和壓力的能力，在情緒和壓力來的時候，可以有辦法應對，不至於被壓垮、逼到崩潰。

人如果能掌握以上兩個法寶：既有愛自己的大方向，又有愛自己的具體方法清除情緒壓力，在生活中就會順利很多。

我心情最不好的時候大概持續了3、4年，挺長的一段時間，主要是工作帶來的問題。

那時候畢業沒多久，就進入了一個基層單位工作。那時自己感覺也比較良好吧，覺得大學畢業了，就能找到一份比較好的工作。但現實卻和自己想的大相徑庭。

基層工作閒的時候很清閒，忙的時候加班加點。每天一上班，大姐們就組團去買菜。有些人上午10點多才來，下午3點就走了。

說實話，對剛出來工作的我來說，很難接受。我一度懷疑自己，為什麼要來這裡工作？那時候一直心情都很低落。只能找別人傾訴啊、運動運動發洩一下。

今年終於下定決心離開這個環境，不知道這個選擇是否正確。但人生不就是這樣，決定了就不回頭，一路向前。