斑必須靠內外兼修，內部調理毒素儘快排除，外部保證肌膚水分充足，可用醋加點鹽在水裡天天洗臉，醋和檸檬天天泡水喝或加點麵粉面膜，幹後才洗掉，一星期內用熱水蒸汽蒸臉一次到二次，堅持，時間長了，斑會有所改變！天然的可靠

谷胱甘肽能抗氧化，理論上有美白祛斑的效果，但是口服效果不一定很明顯，因為每個人體質不一樣，吸收也不一樣，用量大了對肝脹有副作用，不建議大量服用。

谷胱甘肽是一種低分子量硫醇三肽，在維持細胞內氧化還原平衡方面起著重要作用。 除了其卓越的抗氧化效能外，其抗黑色素性質的發現促使其作為一種亮膚劑得到推廣。 它在一些種族人群中被廣泛用於這種適應症。

然而，支援其療效和安全性的證據之間存在分歧。 谷胱甘肽以其還原形式存在於細胞內，並在各種生理功能中起重要作用。 它的面板增白效果是由酪氨酸酶的直接和間接抑制以及從真黑素轉變為棕黑素產生的結果。

它有口服，腸胃外和區域性形式。 雖然使用靜脈注射谷胱甘肽很受歡迎，但沒有證據證明其功效。 事實上，靜脈注射谷胱甘肽引起的不良反應已導致菲律賓食品和藥物管理局釋出公開警告，譴責其用於超範圍的適應症，如面板美白。 截至目前，只有三項隨機對照試驗支援區域性和口服谷胱甘肽的面板美白效果和良好的安全性，但這些試驗的隨訪期短。 需要是進行更多、樣本量更大、隨訪期更長的隨機，雙盲，安慰劑對照試驗，來明確的原發和次要結果，旨在評估面板的功效和安全性 - 區域性，口服和腸外谷胱甘肽的增效作用。

想要祛斑靠單一的護膚品，美白產品或者養生產品是不可行的，斑形成的原因有多種，先要了解自己的斑是體內問題還是護理不當引起的，如果體內問題就得內在調理，外在護理補水讓黑色素淡化，選擇產品也要根據自己的面板問題來選擇。而不是人云亦云，有些人用著好未必你就適合，其次美白淡斑產品很多治標不治本，用著的時候有效果不用了又會反彈，裡面額成分可想而知，平時體內注意調理，護膚的當，防曬、補水、少熬夜慢慢去淡化它，到現在應該還沒有祛斑速成法吧？我個人最起碼還不瞭解，鐳射也不是一兩次就能好的，只有自己去體驗了才能知道，最好正規渠道去治療！

谷胱甘肽不僅能消除人體自由基，還可以提高人體免疫力。谷胱甘肽維護健康，抗衰老。

A、（抗衰老）谷胱甘肽由穀氨酸、半胱氨酸和甘氨酸結合，含有巰基的的三肽，具有抗氧化作用，抑制面板氧化過程，明顯可以抗衰老。

B、（美白）對抑制酪氨酸酶活性的度決定谷胱甘肽的美白效果。能夠緊密地鎖住洛氨酸酶，阻止洛氨酸酶的滲透，以此來達到抑制黑色素形成的目的。可由內而外雙重鎖定麥拉寧母細胞,讓女人恢復珍珠般的亮白膚質,並且能夠淡化頑固的色斑。

C、（祛斑，由於斑的產生有不同原因，有相關資料證明有較大效果的是黃褐斑）近年來大量研究表明黃褐斑的發病與體內自由基系統功能紊亂有關。還原型谷胱甘肽是一種生理性三肽, 由穀氨酸、半胱氨酸和甘氨酸結合而成。它能夠清除掉人體內的自由基。因此還原谷胱甘肽對黃褐斑的治療起很好的作用。與維生素 C 並用, 能夠提高其功效。

結果顯示單用維生素 C 治療黃褐斑作用有限, 但與還原谷胱甘肽合用效果明顯加強。