生完孩子以後根據自己的實際情況用收腹衣，女人生完孩子最明顯的就是臀顯大，如果實在愛美，一定要好好用收腹衣，它可以幫助你恢復骨盆。想要快速減肥，就要合理調整飲食習慣，搭配飲食！

第一個問題：順產後在月子裡穿收腹衣是可以防止內臟下垂的。

孕期子宮變大，腹直肌分離，穿收腹衣可以穩住子宮，讓腹壁鬆弛的子宮不至於左右晃動，避免內臟下垂，同時還可以防止婦科疾病。

一般來說，產後至少一週之後再穿收腹衣。

不建議穿得太早，產後立刻就穿收腹衣不但不利於子宮恢復，還會影響血液迴圈，讓體內惡露沒法及時排出。

如果穿了收腹衣之後惡露增加，呼吸困難，建議暫時不要穿，避免因穿收腹衣而引起子宮畸形，加大感染的機率。

第二個問題：在不影響哺乳的情況下快速瘦身30斤

我曾見過孕期長了四五十斤的寶媽，在不到一個月瘦回孕前體重的。但隨之而來的卻是面板蠟黃鬆弛、內分泌紊亂、體質變差、經常頭暈眼花、精神狀態極差，給人的感覺是老了十歲都不止。

因此，不要急於瘦身，孕期的肉是慢慢長出來的，產後想一下子就瘦下去可以是可以，但要是也引起上述的不良反應，就得不償失了。

如果是寶媽單獨帶寶寶，估計不用任何方法，都會因勞累而急速瘦下去，這樣自然是對身體不利的，但人生總有很多無奈。

有人幫忙帶寶寶的寶媽，會輕鬆點，但同時也沒那麼快瘦下來。尤其是要哺乳，家人一般都會勸著寶媽多吃多吃再多吃。

哺乳期的寶媽要瘦身，有如下建議：

1、堅持母乳餵養

堅持母乳餵養的寶媽，身上一部分的脂肪會長到寶寶身上去。寶寶食量大，母乳充足，乳腺通暢，幾乎不需要特別減肥，就能瘦下來。

2、少食多餐

有些哺乳期的寶媽因為各種原因乳汁較少，為了增加母乳量，餐餐頓頓吃到自己快吐了還在堅持吃。

於是，營養過剩、脂肪堆積，有些甚至比懷孕的時候還要胖。

偉大的寶媽啊，母乳少的原因很多，比如乳腺不通、不小心吃了回奶食物等。沒找對原因，只一味的加大飯量，除了讓自己更胖，還有可能造成乳腺堵塞，有母乳卻排不出來，痛苦得不得了。

因此，少食多餐，是很有必要的。

每餐吃到七分飽即可，在兩餐之間，可以增加一些水果、堅果、粗糧的攝入，這樣不但讓身體更健康，讓排便更通暢，更可以達到瘦身的目的。

3、飲食清淡，太過油膩的湯不要喝

老一輩的人坐月子，喜歡讓產婦喝油膩膩的雞湯、豬腳湯等，那時候物質匱乏，大家普遍營養不良，坐月子期間喝這些湯的確可以增加營養。

然而時代不同了，只要經濟條件好，現在是想吃啥有啥，再喝太過油膩的湯，母乳會太油膩，有可能會讓寶寶拉肚子，而寶媽呢，自然是肉肉“蹭蹭蹭”的長。

因此，飲食清淡點，脂肪就不會那麼快堆積起來，同時有寶寶吃奶，當增長速度低於減少速度時，寶媽就會慢慢瘦下來。

4、適當運動

適當的運動即可，畢竟還要帶寶寶，要留著點力氣抱孩子啊。

可以在家裡做瑜伽，吃完飯散散步等。

不用帶寶寶的寶媽，只要身體承受得了，那就是想怎麼動就怎麼動了，可以去游泳，可以去健身房。

經濟條件允許，還可以請私教，私人定製，很快就可以恢復窈窕身材。