胖子因為消化吸收功能超強，無論吃什麼食物，因為吸收利用率高，都可發胖，俗話說喝涼水都長肉。建議:採用小孩子拼接爬行墊雙層反面朝上當床墊直接睡臥在上面，枕頭單用小塊的三層疊放，與床墊間距約10cm。以右側臥睡眠姿勢為主，禁止左側臥。日常多用右半身承載體重(詳見《力學療法》上網查閱)。

人分倆種，一種怎麼吃都不會胖，一種喝涼水都長肉。

那麼你非要分一個吃什麼最容易胖的話，那肯定就是甜食和肥肉了，這倆個裡面有大量的熱量和卡路里，而你晚上休息沒有什麼運動量，是無法消化這麼多的能量。要是晚上實在饞的不行，建議你吃點低熱量的東西

比如:

蔬菜啦，水果啦，小米粥和豆腐之類的

晚上睡覺前吃各種零食，親身經歷，痛苦的回憶啊。剛上高中時候，年輕不懂事，那時候住宿，當時的我就想，臥槽，終於脫離了爸媽的手掌心，可以，，放，開，吃，了。由於太激動了，每天晚上回宿舍都大吃特吃，同時不忘發給舍友們，就這樣，等我再回家的時候，同學見了我都說：最近胖了吧………嗚嗚嗚，曾經的小仙女不見了，好吧。千萬不要晚上臨睡前吃零食，不然會後悔的

垃圾食品吃多了不胖才怪，每天晚上煮些不同的粥喝比什麼都養胃，對身體都好，我生了兩個寶寶，都是自己帶的，包括坐月子都是自己24小時帶，每天只眯兩個小時覺，我啥毛病也沒有，平時注重養生你身體會棒棒的.......

晚上當然吃甜食和肉食等高熱量食品易長胖，越是吃得多，長膘越快。因為晚上的時候，人體進入睡眠後，身體的熱量消耗很少，大量的熱量吸收進來又消耗不掉，自然就會堆積下來，長脂肪了。長期累積下來，自然就越來越胖了。就是這麼簡單

衷心感謝粉絲邀我作答！

我是地地道道的“酒鬼”，每到熱天，啤酒就是我的醉愛，結果我的肚就成了“啤酒肚”。啤酒最容易胖的就是自己的肚子，經常吃著燒烤、喝著啤酒確實是非常愜意的，但肚子也會越來越大！

我還有一朋友的兒子，天天吃冰激凌，由於冰激凌含有大量糖分和脂肪，結果他想不胖都難。

晚餐應食六分飽，晚餐後可適量吃些水果，不超八分飽。晚餐過飽或晚上吃糖類，夜宵都易發胖。還會引起膽囊炎，胰腺炎，糖尿病等疾病。