每個生過寶寶的女人都經歷過坐月子，它是祖祖輩輩留下來的傳統。說起產後坐月子的話題，估計七大姑八大姨們絕對能說個三天三夜，可是長輩們坐月子觀念和理論就一定正確嗎？新聞上因夏季“捂月子”身亡的事件也屢見不鮮,因不合理坐月子導致嚴重後遺症的情況也時常出現……大家都知道月子如果坐的好，會非常有利於產後恢復受益終生；但如果沒有坐好月子，則有可能以後“月子病纏身”後悔莫及……所以，做好月子是女人最重要的事情！那麼在炎炎夏日到底如何科學坐月子呢？首先：寶媽一定要注意個人衛生！試想一下，炎炎夏日一個多月不洗頭、不洗澡多少人會“徹底瘋掉”！說到這裡，我都能想象似乎蒼蠅在頭頂盤旋的場景……一般產後惡露排乾淨需要一段時間，產婦身體虛弱也特別容易出汗，如果不洗澡不洗頭對健康百害無一利！我當時6月份坐月子天氣非常熱，生寶寶住院時有一週沒有洗頭真的頭癢的很難受，醫生就讓媽媽幫我洗頭髮了，醫生說只要洗了用毛巾擦乾呆在室內，不用吹風機直接吹就沒有什麼關係……所以，寶媽生完孩子當然是可以洗澡的，不過最好採用淋浴的方式，洗完澡後會感覺整個人都神清氣爽，同時注意個人清潔衛生也可以避免很多產後感染疾病的發生！ 其次：寶媽不能食用過冷過寒食物！產婦體虛很容易出汗，再加上天氣炎熱，自然會酷暑難耐！很多寶媽受不了”坐監獄般難熬的日子”就想偷偷吃個冰激凌喝個冰鎮汽水降降溫，這是肯定不行的！食用過於寒涼的食物必然會刺激腸胃，同時也不利於產後惡露的排出，還可能會造成後期胃痛、牙痛、宮寒等疾病。所以為了寶媽的身體健康，還是在坐月子期間咬咬牙忍忍吧……其次 ：如果天氣過熱，是可以開空調的！專家表示，產婦在月子期間是可以吹空調的，但是不能直接對著吹，只要把房間溫度控制在26℃-28℃就可以了，要注意家中環境衛生，並儘量開窗通風，這樣更有利於母嬰身體健康！我是6月份坐月子的，當時天氣很熱，沒有直接開我房間的空調，而是開了我房間緊挨的客廳裡的空調，慢慢的室溫會跟著降下來，也不會感覺到熱的。夏季產婦雖然可以吹空調，但是也不能穿過於清爽的短袖短褲，儘量穿長袖長褲，老一輩的注意月子保暖的觀念有時候也是有一定道理的！ 親愛的各位夏季坐月子的小姐妹，一定要堅持科學坐月子哦，不可完全盲從老一輩的觀念，做好月子一定後一生受益的！ 祝各位美麗的寶媽：天天有個好心情！

大熱天的坐月子，空調是必須開的，室溫保持在26º即可，條件允許的話放一臺加溼器，床底放一盆水也行，避免空調房內過於乾燥，還要記得多喝溫開水。

早晚通通風，保持室內衛生乾淨，床品應一週一換。

空調機的風口不能對著寶媽和寶寶吹，安裝一個導風擋板，將風引向他處。

寶媽要穿薄棉長袖衣褲，保護關節不受寒涼。產後出汗多，應該勤換洗，保持身體的乾爽清潔。頭髮也應一週一洗。

飲食上以清淡為主，多喝清淡的湯水，多吃蔬菜水果，奶製品，豆製品等等。

多活動，在產檢本上有一套產後操，寶媽可以量力而行做一做。

還要保持良好的情緒，不僅能緩解產後抑鬱還能促進奶水的產出。