動感單車是一種有氧和無氧結合的運動方式，不僅能在運動中消耗能量，還能在運動結束後增加肌肉量，持續耗能來提高基礎新城代謝率，最終達到減脂效果。一般一節動感單車課，能消耗500-600大卡

再看樓主問的問題，邊騎車邊看電視劇，其實這種方式首先註定了你的運動量和運動強度是沒有達到以上所說的動感單車團體課的強度的，所以減脂效果肯定沒達到以上效果，還不如橢圓機。而同樣的減脂效果當然是橢圓機更安全啊

動感單車的使用需要注意座椅高度，車把手高度，車把與座椅的高度，這三個高度都有專門對應的講究，只有調好了才能不傷害身體。而樓主還想看電視劇，注意力無法集中在運動本身，騎行是一種平衡運動，這就更容易發生運動事故了。

鍛鍊千萬條，健康安全第一條。

首先安全問題，在騎行的過程中觀看電視劇，如果注意力不集中，頸椎發生前探低頭，膝關節內扣或者外八對它們都是一種傷害，還有就是，你在騎行時看電視劇，身體屬於一個放鬆的狀態下，而這種訓練的強度很難達到你想要的效果。

這是一個最大的錯誤，邊騎車邊看連續劇會給交通帶來隱患，也會給自已帶來生命危險，希望有這樣壞習慣的朋友們趕緊改掉，這樣的壞習慣。

邊騎動感單車邊看電視劇，這個沒有本質的影響，所以這是可以。你只需要注意的是自己的體態是否正確。還有自己的消耗是否達到自己的，要求，如果這些都可以做到那就OK。因為你在邊看電視劇邊採動感單車的時候，其實你的自身也在達到一定的消耗，唯一有點問題的可能就是你的精神不集中強度有所下降，如果當你的強度上升到很高的時候，那你應該不會分心去看電視劇。主要看個人。如果你想要好的訓練效果，那其實可以聽聽歌就可以了，而且情歌會讓你全神貫注一路向前，所以要是看電視劇的話，那可能會分心，其實聽音樂還能夠讓你集中精力。這樣的效果也會比較好。

樓主你好，鑑於你的問題我做如下回答：

目前在很多健身房，動感單車已經成為了每天最火熱的一個健身專案，由於有動感的音樂，激情的旋律，伴隨著閃爍的燈光讓很多朋友都非常喜歡這項運動。鑑於單車的性質，在騎車時追劇本身對你的安全就是有風險隱患的，所以並不推薦你在騎行時追劇，還有在七星時，切勿佩戴有線的耳機，以免的騎行時牽絆產生運動傷害。

騎行時有時快，有時慢，單車也會伴隨著運動強度有輕微浮動的晃動，單車上並沒有放置手機的安全位置，手機容易脫落，進而損壞，產生不必要的財產風險。這裡值得注意的是，正常的運動單車多數的騎法是坐姿騎行，伴隨著阻力的調整，進行快速慢速重阻力騎法，訓練我們的心肺能力，臀腿部肌肉。

而目前大多數健身房為了吸引健友們的眼球，都採用站姿騎行，這種騎法被列為花式騎法，屬於表演賽的一種騎行方式，而並不是正常訓練應採用的方法值得大家注意。如果對花式起法不甚瞭解的騎友們，很容易在擺動過程中造成頸椎，腰椎的傷害。所以在選擇時應按照自己身體強度和對一些騎法的瞭解加以選擇，適合自己的才是最好的。如有其他問題可以關注並私信我。