一次一個人出去吃飯，忽然想去洗手間，又怕餐被服務員收走，然後我看到一個‘’單身狗暫時離開，請勿收餐‘’的牌子，我大喜，然後就拿了過來放桌面上，心想這店老闆也太貼心了!

　　當回來的時候，就看到一個四五歲的萌萌的小女孩往我的碗裡塞她吃過的雞骨頭。。。

除了手機以外，你就沒有別的興趣愛好嗎？現在手機上各類短影片，還有遊戲的興起，給人的誘惑實在太大了。一般陷入進去就很難出來。

就比如說看抖音短影片，一條短影片大概只有15秒左右，但是你不停刷的話，一會兒幾個小時就過去了，因為一條短影片時間比較短，然後能很快的給大腦一個刺激反饋，最終讓我們深陷其中。

如果你想改變現在這種情況的話，其實也很簡單，放下手機，去尋找一下自己喜歡的興趣愛好，如果你每個月或者是每個星期的假期是固定的，就去報一個你感興趣的興趣班，比如美術類或者是音樂類。

這樣既能增加一項技能，又能陶冶情操，而且你如果以後，在朋友面前也可以有一項可以引以為豪的技能，像這類的培訓班現在有很多成人類的課程。

最難跨出的是第1步吧，其實你放下手機之後，會發現，還有很多很好玩的地方。沒事的時候就一個人出去到城市附近的景點走走，不要整天呆在家裡，還可以到圖書館去看看書，這些可比手機有趣多了，手機裡面的影片遊戲只能讓你獲得短暫的快樂。

最好還是利用假期的時間去學一項技能，說不定這項技能以後還可以給你帶來收入。交到更多的朋友。

以上就是我的答案，希望你能喜歡，也希望您早日擺脫手機的困擾，不要整天呆在家裡，不要整天呆在家裡，不要整天呆在家裡。

這樣對你沒有任何的好處。

放假回家，離不開手機，把日子過得渾渾噩噩，這種頹廢是很難受的。必竟虛度時光只能換來更大的空虛和自責。

想改變，第一步要做的就是用另一種行為替換看手機。

你可以聯絡朋友去旅遊，看一看名山大川，體會不同地方風土人情。如果要看攻略，最好使用電腦，以防使用手機管不住自己。當然，出門要做好安全工作。

也可以去書店逛逛，圖書館更好，不必帶有什麼明確的學習目的，僅憑興趣翻看，必竟是放假，不必苛責自己去硬要學什麼。

如果假期時間長，也可以制定一個健身計劃，定期去打球、跑步，或者到專業的健身機構。好的身體會讓自己精神愉悅，增強自信心。

如果是學生，有些人也會利用假期考取駕照。

再者可以問自己有什麼興趣愛好，諸如玩音樂、畫畫、設計、跳舞、烹飪等等 ，都可以利用假期嘗試玩一玩。

總之，把生活過得充實一些，就會越來越快樂！

第二步要做的就是鼓勵自己，循序漸進。

放下手機投入到新事物中，並非一件很容易的事情。要給自己一個逐漸轉變的過程，鼓勵自己的內心，只要今天比昨天有了一點進步，就應當給自己表揚。不要想著一下子就完全改變。

手機必竟已經成為當下生活不可或缺的一部分，所以也要區分自己用手機做什麼 ，只要是有意義的事情，可以有節制的使用手機。

總之，不要躺著坐著，放下手機，開始行動！

祝願你將目光從手機上移開，看到更廣闊的世界，生活更充實，未來更美好！