正常情況下1—3次，但也要視各人情況而異。有少數人平日裡一貫都是2～3天才大便1次，且大便性狀良好，那我們說這也算是正常的。

對於同一個人而言，如果大便的次數由每天一次或者兩次變成三天、三天以上更長時間大便一次，那就可以說是便秘了。

我認為，人們常常追求吃得快，拉得快，儘管有些片面，但是對我們，每天拉便1—3次都屬於正常範圍。吃後半個小時大便，很有益健康。我們不論什麼時候，大便成條狀，無疼痛，都是正常。

人一天排便幾次正常？

先說小便：

健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實，大多數尿頻都和腎無關。

小便次數多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題；不僅次數多，而且尿量也不少，則有可能是內科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題。

有些人小便次數多，是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過度活動症；尿意隱隱的，不太急，可能是感覺神經過敏，或泌尿系統感染引起的膀胱慢性炎症。

再說大便：

根據個人體質、飲食習慣和生活習慣的差異，每個人每天排便的次數也是有差異的。總體來說，每天排便1-3次都屬正常。但是據臨床研究表明，60%以上的健康人每天排便次數為一次。如果一週的排便次數小於三次，那麼基本可以診斷為明顯的便秘，需要引起重視了。

如何保持每天正常的排便次數？養成健康的如廁習慣

養成健康的如廁習慣，才能保持每天正常的排便次數，培養健康的腸道和強壯的身體噢。

1、有便意的時候要及時如廁，以免造成習慣性便秘。尤其是工作繁忙或者長期處於如廁地點較遠環境的朋友，每天要按時解決，不要常忍便意噢。

2、排便要專心，不要看書看報或者玩手機、ipad等。現在不少人都有排便時“自帶娛樂”的習慣，如打電話、看書看報、玩手機等等。這種習慣非常不健康，會使得排便時注意力分散，便意消失，增加排便困難，導致排便時間過久。

3、將每次排便時間控制在5分鐘即可。如今不少人動輒需要十幾分鍾甚至半個小時來解決排便問題，把排便歸結為一項費時間的“大工程”，其實不然。專家指出，每次的排便時間五分鐘就夠了，如果五分鐘還沒有排便也不要勉強。排便時間過久會引起痔瘡等疾病。

4、養成健康的飲食習慣，多做運動。在飲食方面，定時定量，忌食辛辣、生冷等食物能夠有效避免便秘情況的產生，幫助排便正常。另外，多出門走走，適量運動，對於腸胃系統的正常運轉也是非常有幫助!

成年人每天排大便1～2次，並且大便呈香蕉狀，表面整齊算正常。

成年人24小時小便3～7次，小便呈微黃色、清澈、無異味，小便時無痛感、無需等待、無壓迫感為正常。

這取決於個人的飲食和生活習慣，一般來說，一天一次是最正常的，一天一次也是可能的。一般來說，排便少於每週三次，難以排便，大便乾燥，甚至便秘。香蕉、果汁、梨子、燕麥、紅薯等，不吃刺激辛辣的食物，多活動，每天早上空腹喝一杯開水，養成每天規律排便的習慣。