京陌自己就是高尿酸者，由於身體發福，也到三十多歲，各種小毛病也找到自己，對於降尿酸的食物，我沒有發現任何食物可以降尿酸降得很快，傳言的一些食物，比如櫻桃，這些食物可能不會升尿酸，但是降尿酸的作用是微乎其微的。實際上沒有什麼食物是主張要多吃的，總體而言高尿酸血癥患者或者痛風患者和其他人一樣，應該保持一個健康的、平衡的飲食，而不是刻意的要多吃什麼。尿酸高的患者建議避免攝入動物內臟、海鮮、酒等高嘌呤飲食。可能有一些研究發現，比如牛奶、櫻桃或者紅酒等飲食有非常弱的降尿酸作用，但是單純靠這些飲食，可能吃幾噸也降不了1%的尿酸水平，所以不建議尿酸高的患者刻意去補什麼食物來降尿酸，如果透過控制飲食，尿酸水平能夠降到正常，就可以透過控制飲食來保持尿酸水平正常。如果飲食已經嚴格控制，依然不能讓尿酸的水平恢復至正常的範圍內，就需要藉助藥物進行治療，而不是透過多吃某些食物來控制尿酸。

一說起尿酸高，有很多的人會認為是痛風，實際上這兩個詞語並不是一個意思，也就是說不是所有患有高尿酸的人群都會誘發痛風，據相關的調查資料顯示，只有1成的患者才會在最後發展為痛風，雖然這個機率比較小，但是這並不是代表我們就不好好的預防痛風了。

所以，對於高尿酸的人群，日常生活中也要保持著一種提高警惕的狀態，不僅僅是要每天鍛鍊自己的身體， 還要注意以下這些食療的方面，多吃以下這種食物，來幫助我們輔助的溫度機體中尿酸水平。

1、蕪菁雜糧粉

蕪菁雜糧粉是由新疆蕪菁、猴頭菇、山藥、灰樹花、鷹嘴豆、桑葚、枸杞等食材打磨成的粉，能幫助代謝掉體內多餘的尿酸，改善痛風。同時，蕪菁中含有十九種氨基酸、蛋白質、粗纖維等物質，可以同時對腎臟進行全面的營養調節，修復受損的腎臟細胞。

2、車前草

車前草是一種比較常見的野草，但它有一定的藥用價值，具有清熱利尿、祛痰、解毒等功效。尿酸高的人，也可以用車前草煮水喝，能幫助利尿、排洩尿酸，預防痛風。

3、冬瓜

冬瓜可以說是生活中很常見的一種蔬菜，無論是煲湯還是清炒都得到很多人的喜歡，其實它還是一個調控尿酸的好手，因為冬瓜裡邊含有大量的水分，所以具有利尿消炎的效果，透過促進身體內的水分迴圈，加速尿酸的排洩，而且還可以避免因為尿酸高導致的腎臟細胞發炎等問題。

4、芹菜

芹菜富含鉀，有很強的利尿作用，可促進尿酸排出，可謂天然的利尿劑。芹菜所含的鉀和食物纖維還有降血壓的作用，對痛風常併發的高血壓也有預防效果。芹菜經過水洗和加熱後再食用，容易流失掉部分的鉀，最好迅速洗乾淨後，涼拌生吃，可最大限度攝取芹菜中的鉀。

5、薏米

薏米，在生活中經常會被用來熬粥食用。它是一種嘌呤低、纖維高的食物，不僅可以加快自身腸胃的消化，而且還能夠起到利尿的效果，幫助我們更好更順利的排出體內尿酸，改善痛風症狀。所以說尿酸過高的朋友可以透過吃一些薏米來進行降酸！

6、檸檬

用檸檬進行泡水飲用，不但有著降壓、降糖、解毒等效果，還能夠幫助我們排出身體裡面多餘的嘌呤、油脂，讓體質轉變成鹼性。除此之外，檸檬還有著不錯的軟化血管的效果，其中它裡面的黃酮等營養物質，能夠幫助我們降酸、降三高等！所以說檸檬對於體內尿酸較高的朋友來說是一種很好的食物！