早餐因人而異，自己喜歡就好；我比較喜歡吃拌粉：肉末製作：最好五花肉250克、肥4瘦6的，洋蔥20克，蒜末10克，薑末5克，油100克，水200克，豆辨醬60克，該鍋內下油，肉末快速滑散，小火熬出小點豬油，放入郫縣紅油豆瓣醬慢火炒出醬香味，下薑末和蒜末洋蔥末略炒出香味，在下小點老抽翻炒上色，下水燒開，下雞精5克，味精3克，白糖3克，料酒10克，老抽2克，味極鮮5克，調味，生粉5克，最後勾芡即可；面燙熟撈出，打上雜醬，撒上蔥花完美。

1. 荷包蛋加麵包黃油。

麵包切片，喜歡鹹味的可以用鍋燒熱加油打一個雞蛋稍微散點鹽，用兩片面包加起來吃。 如果愛吃甜味的，可以在麵包上塗抹一小塊黃油，再抹上果醬，可以和咖啡，也可以喝紅茶熬製的奶茶。

2，碗裡打兩個雞蛋，筷子攪散，加入適量溫水放蒸鍋蒸15分鐘後取出，加入香油，少許生抽，少許雞精鹽，蔥花，攪拌後食用。

早餐是一日三餐的第一餐。

要做到營養均衡。

還要利於消化。不能太油膩太複雜。

想要滿足以上幾點的早餐我可以給你推薦一個搭配。

既能滿足上午的能量需要又簡單易操作。

那麼下面我就開始介紹這個早餐搭配了。

主食選用全麥麵包。

全麥麵包有營養和易消化的優點就不說了。

最重要的一點是比較易得而且即食。

不管什麼時候想吃了隨時可以拿起來就吃。

吃沒了隨便找個超市都可以買到。

這些優點是很多主食所不能比的。

主食有了。接下來就是喝的了。

喝的嘛。既然有面包了。當然喝的就是搭配牛奶了。

麵包牛奶的搭配簡直不要太經典了。

香香的麵包配上香甜的牛奶。

不管是口感還是營養都可謂是經典中的經典。

完全可以滿足人體一上午所需要的能量。

那麼主食和飲品都有了。好像還是不那麼豐富。

雖然是早餐。以簡單易操作為主。但如果能再搭配上一些煎蛋豈不是美滋滋。

炒雞蛋應該是大部分人學做飯的啟蒙菜。

雖然荷包蛋操作起來比炒雞蛋要複雜一點點。

但如果早餐可以用3分鐘換一個香香的荷包蛋還是很值的。

每天一個蛋。病魔靠邊站。

這句話雖然聽起來挺搞笑。

但也從另一面說明早餐加一個蛋對健康是多麼重要。

如果有條件。那麼用煎過蛋的鍋繼續煎兩片培根吧。

用剪過蛋的熱鍋和剩下的油煎兩片培根。

不用2分鐘你就可以得到兩片超級好吃的香煎培根了。

好了。以上全部做完。如果動作快。最多不要10分鐘就可以完成一頓營養豐盛的早餐了。

不知道我的回答能否讓你滿意。

麵包片，不粘鍋煎雞蛋，各種蔬菜弄一點，

沒有面包片用饅頭切片也好吃，脆脆的很有嚼頭。

豆漿一杯，頭天晚上泡好，早上打一下，超級美啊。

再配個桃子，蘋果等水果，沒有的話配番茄，黃瓜，一天心情美美噠。

買一些湯料回家自己依照自己的口味加一些料，比如買奶油蘑菇湯料，自己加一些口蘑和火腿丁還可以加一些玉米粒，靠兩片面包，上下調到150度考5分就可以，喜歡脆脆的可以10分鐘，簡單的早餐10分鐘搞定