打完籃球后要注意以下事項：

1，及時補充身體水分和鹽，最好飲用淡鹽水。

2，打完籃球不要蹲下，會壓迫臟器，造成傷害。

3，打完籃球后，及時按摩手臂和腿部，防止乳酸積累。

當進行運動後，要及時按摩運動消耗較多的身體部位，否則會造成乳酸積累，從而導致肌肉發酸發脹。

打完籃球后的五個注意事項

1、運動後不要大量吃糖

運動後食用甜食會導致身體的維生素B1大量地被消耗掉，會導致人出現倦怠的感覺，引起食慾不振，反倒影響人體運動後的恢復，所以在運動之後不要食用甜食、糖。

2、運動後不要馬上洗澡

人在運動後身體為了恆溫，保持體溫的穩定，血管會擴張，毛孔變大，這時如果是洗冷水澡會導致身體受到刺激，血管迅速收縮，血液的迴圈受阻，抵抗力降低容易感冒生病。

若是洗熱水澡則會加快血液的流動，會導致血液過多地進入到面板肌肉當中，容易導致腦部心臟供血不足，出現頭暈甚至是休克的症狀。

3、運動後不要立即休息

在經過激烈的運動之後，人的心跳加快、毛細血管擴張，血液流動速度快，身體的肌肉會有節律性地收縮排而擠壓小靜脈，促進血液往心臟迴流。

因為運動後身體處於這種情況，所以在運動之後不要馬上停下來休息，這樣做會導致肌肉的收縮停止，會導致血液不能回到心臟，容易導致血壓降低，腦部缺血，都只心慌氣短、頭暈眼花，嚴重的還會都只休克。

4、運動後不要喝酒解乏

在運動之後人的身體機能處於較高的水平上，如果在這個時候喝酒，酒中的酒精會比平常更加快地被吸收，進入到血液中，這樣對肝臟和胃部等身體器官都會造成比平常更大的損害。若經常這樣做容易導致脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍等病症。

5、運動後不要暴飲止渴

運動後大量飲水會增加腸胃的負擔，使得胃液被稀釋，這樣會降低胃液的殺菌功能，對於食物的消化也不利。另外，運動後喝水太快會使得血容量快速增加，增加心臟的負擔，導致鉀、鈉等電解質紊亂，有引起胸悶腹脹、心力衰竭的可能。

籃球運動後需要注意的事項：

首先先了解籃球是一項什麼樣的運動，籃球，需要極強的爆發力，短時間內力量輸出，籃球運動員常見受傷基本都是在膝蓋、腳踝、跟腱，同時籃球運動需要很大的心肺輸出，結合這些，籃球運動後應該注意：

1、運動結束後應該對膝蓋、腳踝做適當疏解運動。

2、切記切記千萬不要立刻抽菸。

3、不要立刻進行洗澡，不管是熱水還是冷水，由於人體是恆溫，運動會使毛孔變大，洗冷水澡會導致身體受到刺激，血管迅速收縮，血液的迴圈受阻，抵抗力降低容易感冒生病，熱水澡則會加快血液的流動，會導致血液過多地進入到面板肌肉當中，容易導致腦部心臟供血不足，出現頭暈甚至是休克的症狀。

4、切記切記不要立馬躺下或者坐下。運動加速血液流動，運動後躺下或者坐下，將會導致血液不能順暢迴流心臟，後果很嚴重。

5、切記不要喝冰水，運動加速養胃蠕動，突然遇到冰水，會發生痙攣痛，相信不少網友都有經歷。

籃球運動後最好是能給身體得到一個恢復的過程，休息尤為重要，運動前應該也要做好身體的暖身運動，希望大家遠離傷痛。