可以多看看網上的圖片，我以前也吃檳榔，看了圖片和網上的案例之後，就沒有吃了，喉嚨都爛沒有了，牙齒全黑，哪個女的願意跟你親嘴

多喝白開水，多看看網站上對吃檳榔和抽菸危害的影片，只要有一份強烈責任心對家庭，對朋友親人就會明瞭自己的健康有多重要，人生在世沒有啥比健康更重要

話說檳榔加煙法力無邊，賽過活神仙

第一次嚼檳榔、以及過多的嚼食檳榔，會引起流涎、嘔吐、昏睡、多尿等症狀。 長期嚼食檳榔可致口腔癌。OSF發病與口腔癌發病呈正向關係，嚼食檳榔的頻率和持續時間具有劑量依賴性。 牙齒變黑、損牙質，導致牙齒裂開或折斷。 牙齦萎縮、形成牙周炎、口腔黏膜纖維化、口腔黏膜白斑。等危害

戒掉檳榔和煙，對於自控能力強的人來說難度不大。反之自控能力弱就很困難了，目前為止並沒有很好的辦法。從我身邊的人來說。只見過一位戒菸成功的。他的身體出現了狀況。不得不戒菸了。再持續下去就會丟掉性命，人們不到這種地步是很難成功的

我個人建議我們可以先出去跑跑步，提高自己的身體機能，跑累了也可以分散自己的注意力。多去一些公共場所逛街，禁止吸菸的地方，這樣就沒機會了。癮上來就喝點茶水，或者隨身裝一包瓜子。多看看檳榔的煙的危害。還有圖片，噁心到自己就自然而然的戒了。前方道路很坎坷，但你要堅持住

沒有辦法的， 戒這個只能靠自己的自制力和控制力， 如果自己無法控制自己，那根本戒不掉，或者根據外力來戒，如果你最在意的人不喜歡你抽菸吃檳榔，那麼你也會主動去剋制的戒掉的。

煙和檳榔是人的一種精神寄託！所以導致人人戒菸幾乎不可能。什麼戒菸方法都沒有用！

有兩種可能可以戒掉

1.醫生告訴你，你今天抽菸或吃檳榔明天就會死亡，時間延長一點吧或者明年也行。

死亡>戒菸戒檳郎（死亡獲勝）

2.意志力超強的人上人，人家根本不需要任何外來因素影響，說戒就可以戒掉。這樣的人一般都是做大事的！

《兄弟相信你是第二種加油》

. 取青檳榔一個，鑽一個小洞，滴入兩滴菸袋油，再把檳榔放入開水中，寖泡1小時後取出，太陽下曬乾，隨身攜帶，煙癮犯時聞幾下，就不想吸菸了，誰聞都能戒。（古書本草綱目 載）

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2 .取青檳榔一個，將孔轉透，滴入兩滴菸袋油，放入開水中泡一小時，後取出曬乾，想吸菸時，將煙插在孔中吸，幾次就會感覺煙無味道。奇效。（古書奇方類編 載）在淘寶搜菸袋油，檳榔都可以買到

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注意事項

吃檳榔是不可以戒菸的，反而有害，檳榔是一種中藥，其作用是麻痺和興奮，吃多 了會導致口腔疾病和癌變！

這個怎麼說呢，再好的方法如果沒有毅力去堅持都是白搭，兩者的危害是人應該都知道，為什麼還有這麼多人視而不見呢

我舉個戒菸的例子吧，我有一同事，幾十年的煙齡了，有一段時間感覺身體不舒服，就去醫院檢查，檢查的結果回來沒說但是就把煙戒了，很多認識的人都不相信他能把煙戒掉，到現在應該也有兩三年了，反正我是一次都沒看到他再抽過。

戒不掉真正的原因是自己不夠狠，真的到了威脅你生命的時候就沒有什麼是你戒不掉的了，說到底這兩樣還是儘量少碰，危害是一個比一個大，有興趣可以去搜一些檳榔發病的圖片，可能有幫助。