瑜伽更多的是體式鍛鍊，更注重外在的表現，（很多人是抱著減肥的目的學瑜伽），雖然也有冥想，但大部分人不注重這部分，加之華人大部分喜歡趕潮流，也有些崇洋媚外的思想，總覺得外來的東西比較時髦，所以學的人還是挺多的，而太極在很多人的慣性思維裡被定義為老年人健身專用，覺得年輕人學太極會被人嘲笑，其實太極注重內外兼修，意形相隨，符合道家思想，無極生太極，太極生兩儀，包含宇宙大道，一般人不是片面理解就是懶得去理解，加之生活節奏快，想要火起來是比較困難的

瑜伽與太極同屬於東方文化，都認為人體內有一股能量，只要透過合理的動作姿勢，用意念調控就可以達到卻病，健身，甚至是某種治病的能量。瑜伽使用的是宗教的理論，太極使用的是中國傳統的哲學、醫學、武術理論，其實要比瑜伽高一個層次，在很長的一段時間，太極拳都是我們的主流健身手段，尤其是在中年老年人群特別受歡迎，但是最近幾年以來，受歡迎的程度有變狹小的趨勢。

首先是在現代的健身房，瑜伽被認同的一項健身運動，而太極並沒有形成主流。

瑜伽的負面資訊較少，而太極的負面資訊越來越多，尤其以膝蓋磨損為主的問題，困擾著太極的發展。

究竟是有那些因素導致了太極越來越多的負面資訊。

一、體系的更新，瑜伽的體系不斷的在改變與創新，除了一些傳統的瑜伽派系，它還不斷的更新接近現代的年青人，情侶瑜伽，親子瑜伽等。

二、技術的更新，確保安全，瑜伽的動作，越來越豐富，有些雖然被誇大的描述成某某式，如蝗蟲式，稱對腰部有益，其實就是現代的"核心理論".它對腰肌的運動是有幫助的。

倒立式瑜伽 是對身人體的反相運動，腦供血、氧氣都有幫助。總之瑜伽透過更種姿勢使人的運動更合理。也就是現代運動的體適能訓練，分解訓練。

瑜伽坐角式，就是橫叉，也就是柔韌性訓練。

太極拳卻相反，技術沒有更新，以前人某宗師為模版，以不改變為正宗，沒有進行大量的分解訓練，區域性肌肉群訓練。最常用的就是站樁，整套的動作練習。不管高矮、胖瘦、男女，老少，通通用一個模式進行訓練，而且美曰其名，正宗太極拳。專業的老師還好，業餘的太極拳推廣站，就是我所看到的情景。（競技武術不在這討論範疇，競技體育有更多的科學訓練）

三、產品更新，瑞士球， 亦稱健身球,該運動最早起源於瑞士。可是現在大家通稱為瑜伽球，瑜伽繩、瑜伽磚、瑜伽墊，瑜伽帶，等這些都是現代科技的新立品，充分利用起來，如墊子，就可以完成很多動作，而不過渡使用膝蓋。這些產品都是塑膠產品，男女老少都可以用，安全性極高。

太極拳已經很久沒有更新產品，發明的太極球，是一個鐵球，和詠春木人樁一樣，是一個沒有安全感，擔心受傷的器械。

太極拳的改革一定要引起重視，如果專業人士不進行創新，不與時俱進，前景令人擔憂。

瑜伽是印度的氣功，太極拳是相當於氣功的動功，應配合靜功的養氣法，採氣法，接功法練習效果比瑜伽效果好很多，只是中國前些年一真在批太極拳，批氣功，造成些負面影響，信的人不是很多!

如果太極火了，那就不是太極了...她的奧妙，豈是人人都能領會的？……就當下的“太極陣”，也只是空架子，對人身體的健壯，起不到實際性的作用……而瑜伽，除了“拉筋健體”之外，還隱含著女人”賣弄風騷”的情況...相比之下，太極的形態對女人來說，過於“穩重”……單論這一點，火與不火，顯而易見……

太極和瑜伽功能都是一樣，為何瑜伽在中國這麼火？

真正的太極拳（也就是能打架的）其實對練習者的要求很高。太極拳首先要求練習者下盤穩固，也就是馬步，這點對大多數非專業練習者來說就很難，在沒有人指導的情況下練好基本不可能。另外太極拳有一套自成體系的理論，這些理論沒有專業指導，幾乎不可能弄懂。如果深入到技擊拳法，沒有專業指導更沒法練。對於中國傳統武術來說大都存在這樣的問題。所以市面上就有了各式各樣的健身太極拳（掌、器械），這些太極拳其實只能稱作太極操。

瑜珈雖然出自古印度，近代以來的眾多瑜珈大師對瑜珈大量創新、改良後形成的現代瑜珈，更貼近現代人的生活習慣，也更容易練習、學習。比如瑜珈本身其實也有一套自成體系並且極艱深的理論《瑜珈經》。但現代瑜珈中學習者只需學習很少的理論體系，注重體位練習。而且瑜珈體位練習對於練習者本身就強調量力而行，因此很容易上手學習，也不需要學習艱深的理論，最後瑜珈體位練習效果極明顯，少則三月多則半年就能看到效果。

與太極拳相比，瑜珈有如此多的便利，是瑜珈運動得以被華人廣泛接受的原因。

瑜伽和太極即有相同之處也有不同之處，相同之處在於都擁有著強健身心的功效。不同之處就在於難度的不同，太極是我們大中華的一個歷史瑰寶，難度自然會大很多，對於人體要求也會高很多。

而瑜伽它的難度等級是分了初、中、高三個等級的，可以按照自己的實力去選擇。一般的練習者都會利用Atmananda的正位瑜伽墊來練習初級的體式，以此打好基礎！

太極相比於瑜伽更難，而且宣傳、推廣的範圍並沒有瑜伽的大，所以太極一直都是處於不溫不火的狀態啊！