一個不會表達內心的人。首先，可能你的性格是內向的。其次，可能你的語言表述功能較差。

如果兩點都有，那就建議你遵從自己的本性。尋找一個可以理解你的人。你的本性就不需要和別人有太多的交流和表達。

如果你只是性格內向。你又希望可以自己能夠表達。那我建議你多讀書。讀到一定程度以後，多朗誦。朗誦到一定程度以後，多和家人聊天兒。你會發現你的表達能力會越來越好。

如果你的性格不內向。也善於說話。只是不知道怎麼表達自己的內心思想。那我同樣建議你多讀書。只是可以省略掉朗誦和和別人聊天的過程。可以多看一些散文類的書。你缺乏的可能就是足夠多的詞彙。

（1）內向的人缺乏自信自尊，不懂的拒絕別人

我覺得想改變不會表達，就要有自信心與自尊心並學會適當的拒絕別人，大家都聽過討好型人格吧，其實內向的人大都有這種人格，不懂拒絕別人，造成他人對自己不尊重。

（2）真誠對人並信賴他人

內向的人從心裡就不信賴他人，總是懷疑或畏懼他人，做人要誠實守信並相信他人，人都是相互的，你相信他人，他人自然會相信你。所以消除對他人的不信任感才是最主要的。

（3）放不開自我

內向的人通常不願開放自我，不想別人瞭解你，可是不讓他人瞭解你，你怎麼了解他人，這是個相互的問題，所以開啟自己去讓別人瞭解你。

人際交往離不開溝通，溝通是為了瞭解他人，表達是為了讓他人瞭解你，所以放開自己真誠的待人你會擁有一個良好的人際關係的。

文 / 心理學知識星球

一個不太會表達內心的人，需要怎麼樣才能改變。我原本也是這樣的人，在別人面前不善言辭，有時想說卻不知如何表達，既便是能說出來也毫無說服力，感覺語言貧瘠，常常處於尷尬的境地。

不過，經過自己的努力我已徹底改變了，在與別人交談時雖不會滔滔不絕地說，但談話內容也是有理有據，有時自己隨口說出的話讓自己都有點意外，甚至有朋友說我常一語驚人。對於這種改變，我總結了一下幾點。

第一要多接觸人，認真聽別人講話。雖然接觸的人層次不一，有愛說的有不愛說的，有會說的也有不會說的。不管是哪一類人，聽他們講話或多或少都會有幾句對自己有用的，自己就會用心記下來，然後在適當的場合適時地表達出來。

第二多讀書讀好書。當你愛上讀書時，就會發現書中那些美妙的文字不知不覺地已刻入自己的腦海，在適時的場合就會隨手掂來，無須費盡心思地再字斟句酌。讀書不僅能豐富我們的語言，更能增加我們的自信心，這就是腹有詩書氣自華的緣故吧。貧者因書富，富者因書貴，愚者得書賢，賢者得書利，只見讀書榮，不見讀書墜。

第三學會聊天。在這網路發達的今天，我們會經常和朋友在微信裡聊天，不會聊的人能一句話把天聊死，會聊的人卻能聊天聊的汗暢淋漓，知趣有趣，讓你感到和他聊天就是和一個有趣的靈魂在對話，不想離開。這樣就可以從中學習到很多美妙的語言，當我們的語言豐富到一定程度，想表達自己的內心時，那些美妙的語言就會噴湧而出，從而在根本上改變了你不會表達內心的缺點。