這個要具體情況具體分析了，因為導致臉“圓”的原因不同，針對性的“瘦”臉方法自然也就不同了。

研究表明，能夠使人臉部偏大的原因主要有四個方面：

1.肥胖的原因。這個是大部分人臉變圓的原因，因為長胖了，體質原因又容易讓脂肪堆積在臉上，這個需要減肥解決。

2.天生大骨骼。天生骨骼比較大，大骨架的原因，從小就臉大，除非削骨別無他法，這個只能認命了，不過也不見得不好看啊，所以，還是放寬心吧。

3.咀嚼肌發達。臉部咀嚼肌比較發達，顯得鼓鼓的，減肥很難減掉，只能去醫療機構整容手段解決，自己慎重考慮。

4.水腫的原因。主要是因為臉部水分和毒素不能正常排除體外，和淋巴系統異常有關，建議尋醫就診。

你的描述裡也提到了，人不是很胖，只是臉大。那意思就是說，仍然是胖的，只不過臉部脂肪更明顯而已，這可能跟你的體質有關，脂肪優先選擇堆積在了臉部，其他部位相對較少，但也有，有就說明你是胖了，胖了那就減肥吧。這也是大部分人臉大的原因。

管住自己的嘴。堅決不吃不該吃的食物，比如油膩、甜膩的高熱、高脂、高糖類食物，避免熱量攝入過多，食物以蔬菜水果和粗糧為主，優質蛋白和脂肪要適當攝取。量上面一定要少，不能多吃，以不出現營養不良為準。

邁開自己的腿。這是要儘量增大能量消耗，進而促使脂肪燃燒進行供能，這就要求你選擇的運動一定要每次都能持久運動，只有運動的後期才會以燃燒脂肪供能為主，也就是說減肥效果才會更加明顯。所以，運動不能蜻蜓點水，一定要強度得到保證，以40分鐘中等強度的運動為宜，比如中速跑等。

要調整好心態，積極的去改變自己的生活習慣，健康為主，瘦臉為輔，養成合理膳食和熱愛運動的好習慣，那樣畢竟收穫快樂的生活。

嚼口香糖，啃骨頭。雖然有點坑還是有點用。跑步吧五公里耐力跑，對你不能要求太高25分鐘吧，早晚各一次，3公里也行。我當兵那會尖下頦，一頓最少3碗飯，回家一頓一碗臉都圓的。實在還是圓的話!認命吧你就是圓的

身材不胖臉胖的人大有人在，臉一肥就會顯得整個人都很胖。臉胖也不是沒有方法瘦臉的，只要你選對了方法，瘦臉也可以很容易的。

按摩就是一個很好的瘦臉方法，每天晚上睡前進行十分鐘的面部按摩，如果再配上瘦臉霜一起，那麼瘦臉效果會更好的。

題主這種情況就是體內脂肪堆積了，有的人脂肪會堆積在肚子上面，有的也就會堆積在臉上了，如果是堆積在面部就會造成臉圓臉胖的情況，這樣的話一般建議如下：

首先是針對體內脂肪攝入的控制，減少高脂肪高熱量食物的攝取，平常飲食中就要少喝點奶茶也要少吃一點奶油蛋糕之類的了，再然後就是針對臉採取一些瘦臉的措施了，比如可以在每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的面板，這樣拍打可以達到緊緻肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。不過需要每天堅持，比較麻煩了。另外注意下飲食，高熱量高脂肪食物要少吃或不吃，當然這樣瘦臉是比較緩慢的，想快速的話建議你最好可以吃吃佳顏果，果子裡瘦臉成分多，在咀嚼中能夠快速健康的瘦臉消除面部脂肪的，簡單又快速。