坐月子剛開始小米粥，雞蛋，加點烤的饃饃，還有就是麵條，等恢復差不多了，會做點鯽魚湯，雞湯，青菜什麼的。其實就是剛開始生完孩子沒必要大補，等自己恢復恢復身體允許，只要不太涼的東西，都可以吃，因為孩子是吃母乳的話我就更加多注意。

謝謝邀請，做月子飯其實很簡單，一是要有營養，二不能太硬不能鹹，所以一般都會煮小米粥雞蛋做為月子飯，那是老一輩傳承下的，那個時候生活很困難能吃上小米粥雞蛋就很不錯了，現在條件好了月子飯也豐富起來了，我那時候天天豬蹄湯啊排骨湯啊雞湯啥的吃的那叫一個胖，現在後悔吃那麼好想減肥很難。

坐月子是脂肪囤積最容易的時期，但是刻意控制飲食不利於母乳餵養，建議飲食原則為不要節食，透過適量運動消耗能量。第一天可以燉蘿蔔湯，預防腸脹氣，第二天可以燉鯽魚湯，有效通奶。

巧了剛做過月子的我趕緊來回答一下這個問題。

我是洛陽的我們當地的月子餐可簡單。那時候我還小大概上二年級的時候，我大嫂坐月子每天見得最多的就是老爸一天五六頓的給嫂子做麵疙瘩打雞蛋湯，裡邊放紅糖，早上、中午、下午、晚上、晚上十點左右、凌晨三四點各一次。每次還都是提前把面攪好成一坨，裡邊放清水去慢慢滲透，做一次飯要提前一個小時攪面，來回的水倒進來再倒出去次數越多就越勁道，做出來的就越好喝，還有就是湯麵條最好是手工面，把麵條煮的很軟很軟［說是月子期間不能吃硬的］。那時候農村條件有限沒有大魚大肉，也都喝不慣那種湯湯水水基本上都是靠麵食來補充營養。現在會做的越來越多不過大部分還是老一套，偶爾有的會燉個清淡的魚、雞或者豬蹄湯，【有助於下奶水】也不是天天喝。

我婆婆家是駐馬店，我坐月子是婆婆來照顧我，其實我也不知道他們那之前是吃什麼，反正我月子裡每天幾乎都有雞湯，魚湯，豬蹄湯。重點不是喝湯是吃肉，一天一大碗肉，沒有見補氣血，都是補脂肪了整個月子都是在吃肉，可能是地方不同習俗也不一樣。

所以坐月子得話，如果不是一個地方的飲食方面肯定是不太一樣，有條件的話還是月子裡讓自己媽媽照顧更好，更有利於自己的身體恢復(指的是新婚夫婦，畢竟剛開始跟婆婆都不是很熟，她也不知道你喜歡吃什麼不喜歡吃什麼，有些時候有些事肯定也不能當面說，為了避免不必要的誤會)

你們當地女人坐月子都吃什麼？怎麼做？

很高興為您答疑解惑！坐月子吃東西講究營養均衡，不同地區的人，吃的東西不同，吃法也不同。我是西北人，我們這裡女人坐月子米和麵搭配著吃，吃的要營養，有葷有素，還要有湯，多吃湯湯水水的食物有助於下奶。

坐月子的女人吃的頓數比較多，一般要吃4-5頓，因為要母乳餵養寶寶，相當於2個人在吃飯，吃的多，奶也會多，少食多餐。早點要吃荷包蛋至少2個，喝紅棗枸杞小米粥。午飯和晚飯既可以吃米飯也可以吃麵，吃米飯要做菜，葷素搭配，還要配湯，如鯽魚湯、豬蹄湯，排骨湯、雞湯等，如果吃麵，要自己現和麵、現做面，這樣做的面不傷腸胃，還要配個涼拌菜。坐月子的人一般不能吃乾麵，吃乾麵容易便秘，奶水也少，要吃湯麵，做成酸湯麵或臊子面都可以。早飯和午飯以及午飯和晚飯中間時間較長可以適當的吃點水果或喝湯喝粥都可以。

坐月子的女人身體虛弱，要透過飲食來調養身體，讓身體儘快恢復。女人坐月子吃東西要講解營養均衡，葷素搭配著吃，多吃新鮮蔬菜水果，多吃各種滋補的湯湯水水的食物，不僅有助於身體恢復，而且有助於下奶。