預防蛀牙，從每一天刷牙開始吧！

1、每天早晚刷牙兩次，養成飯後漱口的好習慣；

2、少吃含糖量高的食物，比如：糖、巧克力、餅乾等；

3、少吃酸性刺激的食物，臨睡前儘量不吃零食；

4、定期檢查牙齒的健康狀況；

5、飲食多攝入含鈣、高纖維食物。

蛀牙是牙體硬組織被口腔裡的細菌逐漸腐蝕的結果。要知道，牙齒是人體最堅硬的部分，為什麼還會被腐蝕呢？

蟲牙是一種多因素疾病，只有在滿足以下四個因素的條件下，才會形成蟲牙，若斷掉其中一個，蛀牙就不可能形成。

1）細菌：變形鏈球菌，某些乳桿菌和放線菌附著在牙齒表面

2）食物殘渣：殘留的糖類食物在口腔中可作為細菌代謝的底物

3）宿主：就是牙齒

4）時間：蛀牙的形成需一定的時間

食物殘渣→繁殖細菌（產生酸性物質）→破壞牙釉質（牙釉質脫落）→牙本質露出（牙本質較疏鬆更易破壞）→形成齲洞（由小到大）

簡單來說就是，如果口腔衛生保持不佳，我們每天吃進的食物有一些殘留在牙齒表面或牙縫中，口腔中的細菌就會分解食物殘渣中的糖分，併產生一種酸性物質，這些酸性物質附著在牙齒表面並能夠腐蝕牙釉質形成小黑點，時間一長，小黑點就會逐漸加深形成空洞，會傷及牙髓，然後引起牙疼、牙齦腫脹、牙齦出血等口症狀。

蛀牙發展三部曲：

初期：

細菌只附在牙釉質層，表現為牙釉質面上有褐色或黑褐色的斑塊，一般無症狀，在檢查時下被發現。

中期：

細菌已經攻到牙本質層了，這種情況下，有可能一開始會感覺到痠痛，但是過一段時間就慢慢沒那麼明顯了。

晚期：

細菌攻破牙本質快接近牙髓的時候，就比較嚴重了，一般遇到冷熱酸甜都是很痠痛或刺痛，嚴重的還會擴散到牙周，引發牙周感染。

蛀牙的根本原因是口腔衛生差，平時不注重刷牙、洗牙，牙齒周身沒有得到有效清潔，牙菌斑、口腔軟垢等大量堆積在牙周，不斷侵蝕牙齒，加上愛吃甜食，蛀牙就很容易發生了。

有蛀牙是一件很痛苦的事情，如何預防蛀牙呢？

養成早晚刷牙的好習慣，使用含氟牙膏，氟能有效預防蛀牙，但是一定要掌握正確的刷牙方法，早晚兩次刷牙，每次刷牙堅持3分鐘以上，才能起到較為全面、有效的清潔，平時可以多用漱口水、茶水、清水漱口。

健康飲食，少吃甜食和酸性食物，甜食、碳酸飲品是引發蛀牙的重要因素，平時一定要控制要量，睡覺前也儘量不要吃東西了。

定期洗牙，能更加有效、全面的地清潔牙周，預防蛀牙；學會使用牙線，牙線可以清潔牙縫間殘留物，防止牙縫齲壞；

定期做口腔健康檢查，及時發現問題，及時處理，有時候蛀牙初期跡象不明顯，不容易被發現，而牙醫輕易就能檢查出來。