兩個簡單的辦法，在家或者在上班場所隨便做：

一.圓珠筆芯（圓頭的那種）一支。點按耳朵上的眼反射區和肝反射區。尤其對於像假性近視，見風流淚，眼臉炎等這些疾病，都非常方便。每天點按5到6分鐘，在眼睛疲勞的時候也可點按。省時不誤事。

耳朵雖小，五臟俱全，耳部反射區。對應全身五臟六腑。《黃帝內經.靈樞.口問》“耳者，宗脈之所聚也。”

有人問為什麼要點肝部反射區呢？因為肝開竅於眼。肝藏血，肝血足，目能視。

二.用刮痧板點揉眼周五大保護穴：

睛明，攢竹，絲竹空，太陽，四白各36下。

這幾個穴位剛好環繞眼部一週，經常按摩，對眼周圍的氣血流通有很好的作用。也稱眼睛五大守護神。沒有刮痧板的，用自己的食指點揉也可以。

這兩個方法的好處就是隨時隨地不分場合都可用。不耽誤人的時間，又能解決小問題。

可能是經常熬夜，看手機，電腦。因為藍光對眼部易產生疲勞，眼部易脹痛。滴眼液含有防腐劑和抗生素，不宜長時間使用。現在國內出了一款福瑞達洗眼液，不含防腐劑，可以試試。更多諮詢可以私聊

伴隨著電子產品的普及，眼睛的健康問題也越來越普遍。偶爾的眼睛痠疼，大都是暫時的眼睛疲勞所引起的，但長久的眼睛不適和眼睛疼痛等症狀，則要及時就醫檢查了。

眼睛有刺痛時，很可能是紅眼病！

紅眼病是一種傳染性極強的急性流行性結膜炎，是由細菌或病毒感染引起的急性傳染病。紅眼病會出現結膜充血，眼睛有灼熱感和刺痛。

另外還有流淚、黏液性或膿性分泌物等，嚴重者還會出現眼結膜高度水腫和視物模糊的症狀。 紅眼病主要透過接觸傳播，所以得了紅眼病除了要多注意自身清潔之外，還不要與他人共用私人物品。

一、溼潤眼睛

用眼時間過長，眼睛就會幹澀、疼痛，而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，溼潤眼睛，緩解不適。

二、做眼保健操

三、按摩眼睛

平時我們還可以閉上雙眼，用食指、中指和無名指輕柔按壓眼球20秒，促進眼部血液迴圈，眼疲勞症狀就會得到緩解。

當我們出現眼睛長久不適時，還是應當去醫院就診才能得到更好的治療。

近距離工作或閱讀不持久，出現暫時性看東西模糊或重影；

眼脹、眼痛、眼燒灼感、流淚、眼癢、眼睛有異物感及眼眶疼痛；

眼睛感覺乾澀、酸脹，或眼周、眶周疼痛；

眼睛紅血絲較多；

易疲勞，頭痛、頭暈，記憶力減退，嚴重時甚至噁心、嘔吐，並出現焦慮、煩躁以及其他神經官能症的症狀。

我們也要提防其他病變，如黃斑病變。眼部黃斑病變的發病率與年齡有關，年齡越大，發病率越高。黃斑部一旦受損，視覺功能就會嚴重下降，甚至會導致失明！

老年性白內障是生活中最常見的白內障型別，它是因為年齡衰老，晶狀體中的可溶性蛋白髮生病變，變成不能透光的不可溶性蛋白導致的。

日常生活中如何預防？

多吃富含A/B/E族維生素的水果蔬菜，可以增加機體對輻射的耐受性，比如花菜、胡蘿蔔、番茄、香蕉、蘋果等；

做好眼睛防護：在平時注意做好眼睛的保護措施，比如增加室內溼度，不長時間盯著電腦螢幕或手機螢幕，多做幾次眼保健操等。