最近看了一本，名為《刻意練習》的書，收穫很大。書上說，人的大腦就像肌肉，越練越大。它有無限的適應能力，會依據需要，“重新佈線”。經常用腦記憶，大腦兩側的海馬體，會變大。

依此理論，成年人每天背誦古詩，會使得大腦更加靈活。用進廢退。放棄學習，不經常用腦，只能與衰老遲鈍為伍了。

說說我個人的學習體驗：每天無論多忙，必須保證睡前30分鐘的讀書時間。（週末及假日，會讀寫結合。）並做好摘要筆記。次日晨，利用10分鐘左右回顧前日的“摘要”。

多年的積累，使得我文史修養提高很多。古代詩詞、散文名篇，大多可以脫口而出。在身邊同仁為記憶一些內容苦惱時，我早已過目成誦。在大家為工作的繁複艱苦，感到壓力與鬱悶時，我則已神遊於外，如同置身事外。

每天堅持背誦古詩，一定要及時複習。根據以往規律，學習新知識，及時複習，以後逐漸延長複習時間。這樣，我們學習的古詩，就可以由短時記憶，慢慢轉入長時記憶了。

非常高興能給您探討這個問題，我認為肯定有好處。

如果喜愛古詩，每天背誦一篇古詩，我認為不管是61歲的男人，還是16歲的男人，對大腦和身體都不會有影響。

一、以愛好為目的的做事情，只會有益身心。

我爺爺今年84歲，他老人家最喜歡的就是下象棋，不論下雨刮風，準時到樓下，和棋友一決高下，時而爭吵的面紅耳赤，時而輸了棋局，回家研究棋譜。開始的時候，家裡人都認為，老人家不能每天和人爭論，這樣對血壓不好，但是一旦不讓爺爺下樓下棋，他每天站在窗邊，唉聲嘆氣。反倒是鬱鬱寡歡。所以我認為，只要是喜歡，感興趣，那就沒問題。如果沒有以興趣為出發點，每天讓61歲的人背誦一篇古詩，那是真的痛苦。

隨著醫學進步，生活水平條件不斷提升，人們的營養和保健意識也在不斷提高，因此61歲也不算是老人，正常男性的退休年齡也才是60歲，現在很多60歲退休的朋友，有的去房車自駕遊，有的去找個工作，接著上班，原因就是，60多歲的人大腦和身體並沒有老年化。

很多中老年人，喜歡背誦一些東西，因為這樣不僅會更多的調動大腦活躍度，還會延緩大腦的老化。其實人的身體就像汽車的零部件一樣，越是閒置的狀態，越會影響車輛的使用壽命。而汽車其實是開不壞的，只要定時保養就好。這就跟咱們的大腦是一個道理，多動腦子，不會影響腦子，而是更好的保護自己的頭腦，讓頭腦更清醒，保持記憶力的旺盛，延緩大腦的衰老。

對於61歲的男人來說，想要保護好自己的身體，積極鍛鍊身體是必不可少的。對於61歲的人來說，身體機能已經不如年輕人了，因此更有必要加強體育運動，增加新陳代謝的速度，同時能夠降低血糖、血壓等三高老年病的發生機率，讓自己的身體隨時充沛的精氣神！

1、背誦可以，但是要選擇喜愛的東西。

2、放下心裡負擔，61歲的男人並不老。

3、多動腦，會延緩腦部老化。

4、適當加強體育鍛煉，增強身體素質。

我們國家的古詩，是從詩人的個人視角方面，去寫他生活中所發生的事，去寫個人的情感。是一個以個人在或承平或恢弘乃至不幸或慘烈的大時代中的心情寫就的文章，因為它具備韻律，所以傳播廣闊；又因為它充沛的情感和精神，所以能夠讓更多普通人即使遠隔千年之久依舊能夠感同身受。所以詩歌的傳承是我們中華文化中不可或缺的一部分。

孔子他老人家曾經說過：“詩可以興，可以觀，可以群，可以怨。邇之事父，遠之事君，多識於鳥獸草木之名。”既可以激發情志，也可以觀察萬物，可以交朋詩友，也可以發牢騷。近一點的可以照顧父母家庭，遠一點的還可以談家國情懷，還可以知道不少萬物常識。他老人家可謂是把讀誦詩詞的好處說的夠夠的了，這裡我們就對詩歌的具體作用說說。

南懷瑾先生曾經說過：

從事政治碰到人生的煩惱，西方人就付諸宗教；中國過去不專談宗教，人人有詩的修養，詩的情感就是宗教的情感，不管有什麼無法化解的煩惱，自己作兩句詩，就發洩了，把情感發揮了。同時詩的修養就是藝術的修養，一個為政的人，必須具備詩人的情感、詩人的修養。

我們看歷史就知道，過去的大臣，不管文官武將，退朝以後回到家中，拿起筆，字一寫，書一讀，詩一誦，把胸中所有的煩悶都解決了。不像現在的人上桌子打麻將或跳舞去了。這種修養和以前的修養不同了，也差遠了。

在我們生活中，總會遇到不少心煩事情，再加上世事中各種壓力，總需要一些排解。我覺得，在壓力最大時，讀詩背詩是極好的。比如在總是受到誤解時，讀一讀“莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。”

“人生在世不稱意，明朝散發弄扁舟。 ”“不畏浮雲遮望眼，只緣身在最高層”“人生如逆旅，我亦是行人。”

即便是需要借酒澆愁，也可以說“對酒當歌，人生幾何？”“我觀人間世，無如醉中真。”“今朝有酒今朝醉，明日愁來明日愁。”

如此這般，再難以抒發的情緒也可以通過讀誦一些詩詞來化解，然後再積極的迎接更新的一天。

我們國家的詩詞太多太多，從兒女之情，如“此情可待成追憶，只是當時已惘然”，“一生一代一雙人”

到思憶父母兄弟，如“獨在異鄉為異客,每逢佳節倍思親。”，“人生不相見，動如參與商。”

到交朋識友，如“莫愁前路無知已,天下誰人不識君。”“勸君更盡一杯酒,西出陽關無故人。”甚至更為傷懷的“我亦飄零久，十年來，深恩負盡，死生師友。 ”

到壯懷邊塞，如“醉臥沙場君莫笑，古來征戰幾人回？ ”“夜闌臥聽風吹雨，鐵馬冰河入夢來。 ”

再到家國情懷，如清晰如兒歌般的“月兒彎彎照九州,幾家歡樂幾家愁。”“我自橫刀向天笑，去留肝膽兩崑崙。”

中國可謂是詩歌的國度，什麼樣的詩詞情懷都有。每每心中有感，讀誦一二，就會感覺到情感的撫慰。在外國，宗教給他們生活中的一種淨化和撫慰，讓人生活中擁有一種悲憫的情懷；那麼在我們中國，詩歌就代替了這個作用，通過詩卷滲入社會，通過詩詞悲憫人生，通過詩歌與大自然連線，通過詩歌給人心靈的醫治。林語堂先生說過：

“如果沒有詩歌——生活習慣的詩和可見於文字的詩——中中國人就無法倖存至今。”

以我之詩心，鑑照古人之詩心，

又以你之詩心，鑑照我之詩心。

三心映鑑，真情斯見；

雖隔千秋，欣如晤面。

不得不說，人的一生，其實是十分寂寞的。人生在世，我們很多時候可能會覺得雖然有幾個朋友，但真正懂你的知音卻一個也無。世事輪轉，太陽下沒有新鮮事。當某個時候，我們的人生與詩人的人生際遇相同，那些深藏在腦海中的詩句就此突然被喚醒，就在這一瞬，我們與詩人超越了時空的界限，維度的隔閡。雖隔千秋，欣如晤面。就如王羲之所言“每覽昔人興感之由，若合一契，未嘗不臨文嗟悼，不能喻之於懷”。也就在此時，才真正的理解到“海記憶體知己，天涯若比鄰”的意義，才真正有了知音。

這個世界上的人是需要連線的，我們很多時候需要和人訴說，需要別人的理解，讀誦著與己情感相合的詩句，就如同跨越千年的尺度，與天地精神相往來。

我們學做文章，讀一家作品，也該從他筆墨去了解他的胸襟。我們不必要想自己成個文學家，只要能在文學裡接觸到一個較高的人生，接觸到一個合乎我自己的更高的人生。

我們讀誦杜甫的詩，自然就能從他詩中敘說的日常生活中的一點一滴，看到他極為崇高的人格魅力和道德召喚，一切都是以身作則來做，這樣的言傳身教就如儒家聖賢一般，這也是為何稱之為“詩聖”的緣故。

我們讀誦這些詩詞就如結交太多的良師益友，自然可以讓自己也提升修養。孔子他老人家也說過“溫柔敦厚，詩教也。”多讀詩詞會讓自己德行增長，更添人生厚重。凡是喜愛詩詞，常常誦讀詩詞的人，語速通常不急不徐，即便面對磨練挑戰也依舊從容。

葉嘉瑩先生九十多歲，聽她講的公開課，依舊是氣質如蘭，風華絕代，這與她的詩詞修養是分不開的。

年輕時因寂寞而寫詩，或許是一種對美的渴望；年紀稍長，因無法平撫心中的騷動而寫詩；初老時，因惆悵而寫詩，人也因此變勇敢了。

曹操的龜雖壽中，“老驥伏櫪，志在千里。烈士暮年，壯心不已。”對於中老年人而言，心底如果還存著壯懷，願意去做更大的事業，即使年近古稀，也依然青春常在。而如果一個二十多歲的年輕人，如果得過且過，麻木度日，雖然未到而立，靈魂卻已老邁不堪。詩詞似乎沒有看得見的力量，然而它可給人塑造精神的力量，讓人心永遠年輕。背誦詩詞的意義就在於此，讀誦的是人生，是經歷，是包容苦難與幸福的結果。

不要溫和的走進那個良夜

不要溫和地走進那良夜，

　　老年應當在日暮時燃燒咆哮；

　　怒斥，怒斥光明的消逝。

　　雖然智慧的人臨終時懂得黑暗有理，　

　　因為他們的話沒有迸發出閃電，他們

　　也並不溫和地走進那個良夜。

　　善良的人，當最後一浪過去，高呼他們脆弱的善行

　　可能曾會多麼光輝地在綠色的海灣裡舞蹈，

　　怒斥，怒斥光明的消逝。

　　狂暴的人抓住並歌唱過翱翔的太陽，

　　懂得，但為時太晚，他們使太陽在途中悲傷，

　　也並不溫和地走進那個良夜。

　　嚴肅的人，接近死亡，用炫目的視覺看出

　　失明的眼睛可以像流星一樣閃耀歡欣，

　　怒斥，怒斥光明的消逝。

　　您啊，我的父親．在那悲哀的高處．

　　現在用您的熱淚詛咒我，祝福我吧．我求您

　　不要溫和地走進那個良夜。

　　怒斥，怒斥光明的消逝。

如果你指望它致富，那麼就該知道，靠它吃飯的人不僅少之又少，並且大都活得都不太好；如果你指望它提升優越感，不妨想想自己對待朋友圈裡那些“出口成章”的朋友，有幾句讚美是真心的？如果你指望它拿高分，它的分數和“嚴禁寫成詩歌”的作文，差距又有多大！

但是背詩真的可以由內而外的改善一個人氣質，當有一天我們遇到：

春風得意馬蹄疾，一日看盡長安花。而不是看我牛逼不。

衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。而不是我想死你了

生若只如初見，何事秋風悲畫扇。而不是給我一杯忘情水

落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色。而不是夕陽真美

陌上人如玉，公子世無雙。而不是妹子真白

山有木兮木有枝，心悅君兮君不知。而不是我暗戀你

問君能有幾多愁？恰似一江春水向東流。而不是老鐵幹了

而多年後的某個時刻，某個場景卻令人想起往事，紛紛揚揚間，一句早就爛熟於心的詩句忽然直擊心靈。彷彿收到一個傳遞了太久的禮物，當你拆開它時，自己已是截然不同，可那詩句帶來的美好，卻一如當年。

我一直在這裡等著你，直到你感受到我的存在。些美好早就根植於你的內心，是的，你發現它了嗎？”

多鍛鍊頭腦，總是沒錯的。

我雖然不覺得這是年紀大的人的剛需，但我也在堅持每天讀一首詩。

至少我是被《朗讀者》裡葉嘉瑩先生所打動了，想要一天用一首小詩安慰自己急躁的心靈。

我相信大家都會記得一個外賣小哥——《詩詞大會》的雷海為吧。

雷海為展現的就是在平淡生活中，慢慢緩緩堅持自己無用愛好的人。他首先接受了自己平凡的出生，坦然地面對著社會帶來的磨礪與苦難，本身從事的體力工作又很繁忙辛苦，謀生的同時用最接地氣的方法去忠於內心做一個“文藝青年”——去圖書館參加“音樂會”，去參加漢服西湖遊活動，記錄在自己的朋友圈。

特意去看了看中國詩詞大會第三季決賽的片段，除了有詩詞功底的積澱，比起來自兩屆亞軍的天之驕子北大才子彭敏，他更淡定，更沉著，更樸實，更安靜，就像掃地僧，不鳴則已一鳴驚人。

最後的冠亞軍對決中，先得5分者勝出。雷海為拿到的5分中，有3分是彭敏過於著急搶答導致低階失誤而送出的分。所有的裁判評委包括主持人和觀眾，都止不住的大聲惋惜，連聲說他：“太著急了。”

於是誕生了一個和上屆冠軍武亦姝截然不同風格的新的冠軍。

默默看完視訊，內心好多正能量。這個冠軍的價值，更有警醒自己的意義。

父輩對他的期望藏於名字中：“他希望我能成為一個有文化涵養的人吧，將山川湖海藏於心中。”1981年出生的雷海為，2008年開始在杭州工作。務工14年，在等待外賣的間歇，掏出隨身攜帶的一本《唐詩三百首》開始去背，他說，如果能在這個時間背會一首詩，他就覺得極好了。

讀詩背詩，是多少學生當年內心糾結痛苦的坎，也是多少人不屑的東西。

因為它，作為一個單純的愛好，沒有實用價值，也幾乎不具備變現的效力。

十幾年前開始堅持一個無用愛好的雷海為，他不會想得到自己會因此有機會站到央視的舞臺，展示自己“千淘萬漉，黃沙吹盡”發光的一面，贏得冠軍；他的生活會不會因此發生天翻地覆的變化，我無從而知，但是我堅信，因為這種堅持心之所向，心底由衷的熱愛去經營的事，至少會拯救自己，擺脫平庸瑣碎的一切。

這是趨於去忠於內心，堅持做自己喜歡的事的人生邏輯帶來的奇蹟。

平庸的生活也會有詩和遠方。

想要逃離的現實，也總能發現美好的。輕易自怨自艾，一味抱怨逃離，逃出去的也可能是別人想要逃出的“日常”。

喜歡讀書，就利用碎片化時間；

喜歡語言，可以用所有自己喜歡的方式，去學習。

喜歡什麼，那就去做吧。想要什麼，就從現在開始吧。

在這個知識門檻越來越低的資訊化時代，獲取和接觸自己想要的一切，其實已經不是自己想的那麼難了。

日進一寸，都有一寸的歡喜。

詩和遠方也許遙不可及，是屬於別人的；也有可能就在街角的新華書店。

古詩詞不是醫生，也不是保健品。

它不能讓你的身體更強壯，也不能讓你的大腦更聰明。

但是古詩詞的好處還是有的。

每天背一首古詩，能讓你的品位增加，讓你的生活變得更有趣。

打個比方，你跟朋友一塊出去旅遊，看見一個大瀑布。

你朋友沒讀過什麼詩，於是說：臥槽！好大的瀑布！

而你則不慌不忙，淡定的唸了一句詩：飛流直下三千尺，疑是銀河落九天。

看見傍晚的河流。

你朋友說：臥槽！這河還怪好看。

你說：落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色。

晚上和朋友一起喝酒。

朋友看見天上的月亮，說：今個月亮還挺大。

而你舉起酒杯說：明月幾時有，把酒問青天。

如果你每天背誦一首古詩，那麼當你悲傷的時候，你就可以說：

舉杯消愁愁更愁，抽刀斷水水更流。

當你快樂的時候，你就可以說：

春風得意馬蹄疾，一朝看盡長安花。

當你在外面想家想父母、朋友了，你可以說：

何當共剪西窗燭，卻話巴山夜雨時。

……

總之，古詩詞不是萬能靈藥，不能讓你的肉體和頭腦變得強健、聰明。

但，古詩詞能讓你的靈魂變得有趣，讓你眼中的世界，變得更加美好。

讓你的生活更加有滋有味。

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我是南瓜，人文歷史愛好者。

活到老學到老 腹有詩書氣自華

俗話說活到老，學到老。

61歲男人還每天背誦一首古詩，這個對學習的態度和毅力就當然值得欽佩鼓掌。

在兩千多年的文學中，唐詩宋詞是中國文學兩座難以攀登的高峰，今天的我們還是依舊陶醉在唐詩宋詞裡，就在於詩歌帶給我們心靈的獨特感受，讓我們共鳴。

“採菊東籬下，悠遠見南山。”這首詩沒有任何華麗的詞語，但是依然打動我們的心靈，意思是作者在柴桑採著菊花，採著採著，累了就伸下腰無意看到對面秀美的廬山，這是怎樣的一種心境才能做到？這種美是怎樣的一種美？這種美是一種田園、閒適、超脫之美。可謂“繁華過後見純真。”作者看遍了官場勾心鬥角、爾虞我詐，放下一切的功名利祿。回到了忠於自己內心真實的性靈，所以才有這樣超脫心境去欣賞這樣的田園風光。這裡的真是作者真摯感受，美是那種山野浪漫之美，善就是作者的人生價值取向，純真、敦厚、從容。

李白的詩很多“舉頭望明月，低頭思故鄉。”“日照香廬生紫煙，遙看瀑布掛前川。”李白的詩除抒發自己懷才不遇情感但又能坦然面對外，還有就是一種不是人間煙火氣息的味道，就是語言是飄逸之美，所以我們稱為詩仙，他的詩歌美學價值在於如果我們能讀懂他的詩，不僅被他飄逸語言之美所吸引外，還有就是我們也能有一種灑脫、坦然的心能夠面對我們的現實和理想的關係，而這就是作品裡的善，它以很健康向上的價值指引我們。

我們再看看那些活躍在當今各個領域造詣傑出的人，在演藝界：李保田，唐國強、陳凱歌；在書畫界：陳丹青，範曾、陳逸飛；在理科界：丁肇中、李政道、楊振寧；在金融界：李開復、李嘉誠、馬雲；在政治界；溫家寶、李嵐清、連戰、李世雄；在戲曲界：路海波、傅謹、餘秋雨；在影視理論領域：于丹、黃會林、周星、尹鴻。這些走在各個領域前端的人，除了具備各個領域所必有雜實的基礎知識外，他們比同行還大多了更深的知識。他們有著很好的國學基礎，從小受到唐詩的薰陶，也就是這些知識讓他們多了一些詩性的智慧，能夠有多種思維角度去看待他們自己的問題，在遇到事業的瓶井時，也多一份韌性和淡泊寧靜的心去面對，所以他們才可以走得更遠。

詩歌的美學作用是要讓你有一顆不死的不僵化的心靈，有一個善感的心靈。他讓我們懂得生命，懂得人生。懂得人生的悲歡離合，生離死別之後而用顆闊達和灑脫的心來珍惜，懂得放棄，懂得堅守而回歸人類深處最本真的自我。在詩的一步步薰陶下，讓我們變得從容、淡定、平和和博愛，可謂腹有詩書氣自華。

所以讀古詩，對大腦、心靈和身體非常有好處，讓我們全方位健康有益，讓我們一直活在年輕 有情趣，追求美的 向上、向善 的生命境界裡。

61歲男人還每天背誦一首古詩，請問這樣對大腦和身體有好處嗎？

我看了央視舉辦的中國詩詞大會以後，從去年上半年開始每天背誦一首古詩詞，至今已經背誦六百多首，從中學到很多知識，受益匪淺。我感覺豐富了生活，增長了知識，開闊了視野，豐盈了人生！本人的體會是：背誦每首詩之前先查閱資料，弄懂作品所表達的思想內容，我把每首詩詞分解成各個小片段背記、賦予形象畫面感、把每首詩當作一個故事來講。當你理解詩詞的內容後就容易記住了！

中國古詩詞文化博大精深淵遠流長，越背越感覺自己以前學到的東西太少！現在每日背誦一首古詩詞已經成為我生活中不可或缺的一種習慣，並且喜歡上了古詩詞！拜讀背誦那些燦如群星的詩人大家的作品如：李白杜甫白居易劉禹錫李商隱蘇軾陸游辛棄疾張若虛等等，心中總是湧起崇敬摩拜之情！感嘆詩人的偉大、寫作水平之高超奇妙！對於詩人的作品也有相見恨晚之感覺！當積累了一定的詩詞儲備量之後，我在平時寫文章時就容易觸景生情，運用古詩詞裡的經典名句信手拈來得心應手！可謂畫龍點睛妙不可言！

作為一箇中中國人，有責任有義務把中國古詩詞這些優秀的民族傳統文化傳承下去！背誦古詩詞能鍛鍊開發大腦，延緩衰老增強記憶，修養身心豐富人生，何樂而不為呢！

古詩是中國文化的精粹，蘊含了古人的智慧和情緒，具有平復情緒，排解憂鬱的作用。

就比如你在千萬裡的異鄉很自然的就會想起那首“詩仙”李白寫就的《靜夜思》：床前明月光，疑是地上霜。舉頭望明月，低頭思故鄉。這首詩意境高遠，把月光比喻成地上的銀霜，似乎是隨意寫就，蘊含了李白濃濃的思鄉之情，使人讀起來似乎也能一解思鄉之苦。

再比如李白的那句：安能摧眉折腰事權貴，使我不得開心顏。寫出了李白的灑脫和那不事權貴的自由。人過六十，人間的苦難與大是大非都已經歷過，此時再讀古詩必定更有韻味。

不僅是李白，還有與李白並稱“詩聖”杜甫，那一句：會當凌絕頂，一覽眾山小。這句詩寫出了年少的杜甫欲與天公試比高的高瞻遠矚和曠達胸襟，與他年老時疾病纏身的苦悶心情寫下的：艱難苦恨繁霜鬢，潦倒新停濁酒杯。這句詩的情緒與《望嶽》中的情緒截然相反，光是這兩首詩就能讓我們體會到世事無常之感。

多讀古詩會開拓我們的心性，使我們在面對人世變換是能以更豁達的心性對待人世的滄桑，都說：天若有情天亦老，人間正道是滄桑。詩歌是抒發人的心情的，見慣了古人的心性的世事變化，自然也能以更豁達的胸懷去對待生活中的不如意。

多讀古詩也能開動大腦，不至於使大腦生鏽，也會使人更加不容易變老。

首先，敬佩老人家年齡這麼大還能堅持學習，是我輩之楷模。

眾所周知，古詩詞的韻律之美不僅能夠陶冶情操，培養自身美藝術感藝術美感，更能養育和開拓自身品質和胸懷。大量的背誦詩詞更能增強我們的文學素養，提升自身的氣質，達到腹有詩書氣自華。

其次，記憶主要包括想象和邏輯兩種記憶方法。而想象和邏輯記憶則是大腦的左腦和右腦的主要功能。右腦主要負責韻律、節奏、圖畫、創造、想象等功能，左腦主要負責語言、邏輯、順序、符號、分析等功能。通過大量的記憶，可以有效鍛鍊我們的大腦，使之越用越靈活，不會隨著年齡的增大而造成記憶衰退等腦部相關疾病。而詩詞類別眾多有詠物、敘事、記實、山水風景等等，背誦不同的詩詞正式在不斷的鍛鍊我們的口和腦，使之越來越靈活。

最後，家有一老如有一寶，正所謂書讀百遍其義自見，讀書讀得多了，書中所蘊含的道理也就理解的多了。老人家讀得書越多理解的道理也就越多，那麼他的豐富閱歷也可以給後代行事做重要參考，同時背誦詩詞的過程也能為兒孫樹立愛好學習的榜樣。