這種情況其實很常見，對於男生來說，比如說每次戒菸，都會情不自禁重新拾起，再比如說不要跟前女友聯絡，就會情不自禁給前女友發訊息。而對於女生來說也是如此，比如說由於工資的限制，逛逛淘寶等購物app心裡想著不要買，而後忍不住下單。其實這都是執行力不強的表現，就像你要複習一個考試，已經做好破釜沉舟的準備了，但是真到去複習的時候總會情不自禁拿起手機。這並不是個例，而是普遍存在的，遇到這種情況的時候，我們可以藉助外力，比如說找人監督等等。能透過多種途徑達到自己想要的結果。加油！

關於這個問題，我發表一下個人的親身經歷。

先拿我戒菸來說吧，整整戒了五年多才戒掉，每一次都是抽完最後一根就戒菸，絕對不抽了。可是每次吃完飯都會忍不住再醜一根，就這樣一包又一包，持續了三年。每次我對女朋友提任何要求都遭到她的拒絕。你能把煙戒了再對我提要求，搞的我是很無奈啊，心想絕對要戒菸，要不然一點地位都沒了。

直到我的孩子出生之後，也可能是上天給我的一個機會吧！

每次只要我抽完煙親寶寶的臉頰，寶寶臉頰就會過敏 ，然後起紅疹子。我的父母就說，抽菸可以，煙味不散不準靠近小孩。這就比較難受了，我一個初次當父親的人，根本控制不住不看寶寶。

說來也奇怪，自從小孩子出生之後，我也沒有心思去抽菸了，應該是完全忘記抽菸了。注意力全部都在小孩身上了。這應該就是所謂的轉移注意力吧！等我想起來要抽菸的時候已經過了好幾天了，心裡面在想，我已經幾天都沒有抽了，再忍幾天應該就可以戒掉了吧

就這樣持續了一個半月，不知不覺中就把煙給戒了。完全沒有之前戒菸那種煎熬，這應該就是轉移注意力的作用吧！

再分享一個我戒網的經驗吧！

說起戒網不如說成戒遊戲更體貼，感覺比戒菸要痛苦多了。

這是我最愛的一個遊戲， 每當一個人無聊的時候，總會想去網咖玩遊戲，特別是極力控制不想去網咖的時候，而是用手機看別人直播遊戲，這樣根本是不可能忍住的，三國演義裡面諸葛亮說過一句話，但凡想要對付某個人，就要知道他最想得到什麼。我也總結一個經驗，但凡想要戒掉一個癖好，必須轉移注意力，俗話說眼不見為淨嗎。

想要靠外力戒掉，非常人所能及啊！人畢竟是有思想的，只要控制不住大腦，就算把手腳綁起來也是無用的。

現在我已經戒菸戒酒戒遊戲了。下班之後看看書，每天日子過得也很充實。回頭想想以前抽菸喝酒通宵打遊戲的日子，雖然有趣卻是迷茫的，沒有目標得過且過，過一天算一天。但是有了寶寶，有了壓力之後，很多事情都看得很清楚了，童年已過，該正式面對這個社會了。

奮鬥吧！少年！

所謂心理的想法無法控制自己的行動，說白了就是，要麼光想不做，晚上想想千條路，白天起來走原路。

要麼就是一頓操作猛如虎，一看結果235，事與願違。很多人都或多或少有這種情況，歸根結底還是自己無法自律的問題，比如無法堅持，比如拖延時間…等等……，這是長久養成的習慣。一時間也不容易改掉，需要正確的面對這些問題！先從小事做起，可以一點一點慢慢的糾正。