胖了瘦不下來。原因很多。分主觀原因和客觀原因。

主觀原因:生活安穩了，對自己身材管理的要求放鬆了。意志力也遠沒有之前的好了。隨心隨性生活。沒有了讀書時的壓力，沒有了被人追求是的自我要求。想吃吃，想喝喝，不加以控制自然胖了難瘦下來？

客觀原因:一個女人婚後大多很快就結婚生子了，懷一次小孩撐大了肚皮，加大了胃口飯量，營養好吃好睡好，不好過分運動，想不胖都難。孩子生下來了，剩下那一張皺巴巴的肚子，久而久之肚皮那裡的皺巴被肥肉被脂肪重新補充，哪裡這麼容易瘦哦。

女人呀，婚後同樣還是要嚴格控制自己的身材的，要有很好的自律能力，要瘦下來並不難。

女性婚後，生育寶寶是頭等大事，那麼身材肯定會發生變化！最明顯的除了臉上的妊娠斑，就是鬆弛的肚皮和妊娠紋了！緊接著，就是坐月子，帶孩子！前後差不多4年的時間，這段時間，生活規律都是孩子說了算，不能按時吃飯，不能按時休息，時間久了，人的情緒和生活態度也會發生變化，對自己的要求就沒有那麼嚴格了，更別說什麼自律了！只要寶寶乖乖的比什麼都強，能睡個好覺，便知足了！對自己身材的變化，起初肯定想回復到原來的樣子，我覺得是個女人都會那麼想，誰都愛美！可是身邊的小人兒總是不消停，這樣的生活，會將原來的愛美之心，慢慢消磨的連渣都不剩的！等到寶寶大一點兒了，媽媽們也錯了身材恢復的黃金期，及時努力，結果也多少有點兒遺憾，時間久了，自己看著也就習慣了……

但是，媽媽們也不要委屈，每天多堅持，也會像好的方向發展！

1.日常合理飲食：只要提到保持身材必提到這一條。其實做到合理飲食也很簡單。並不是說一定要一日三餐按一定的健康比例搭配不多不少。我們只要做到合理就行，不暴飲暴食，不吃高脂肪，高熱量的食物。一日三餐正常，多喝水、多吃水果。就這樣簡簡單單的。

2.保持愉悅的心情：易怒易喜容易造成狂吃海喝，或者起居生活沒有規律，沒有規律的生活不僅影響健康，長期這樣沒規律的生活讓身材變得也沒“規律”。為了自己的健康為了好的身材，調控好自己的心情。只要不大喜大悲生活有規律了，身材才能保持住。

3.空閒時勤做家務：多做家務就是讓把空餘時間合理利用起來，家裡收拾的乾淨利落不僅給家人一個健康溫馨的生活環境，有利於家庭的和睦，也可以不讓自己因為懶惰而變得身材臃腫。

4.蹈舞是少不了的：雖然我們沒有多餘的時間甚至金錢去報舞蹈班，但是樓下或者廣場的廣場舞可以讓我們不花費錢又就近去鍛鍊。晚飯後和大家一樣放鬆心情愉悅的跳一跳廣場舞，不僅可以舒緩一天壓抑的心情，長期參與其中還可以減肥特別是腰部的贅肉，以此保持優美的體態。

5.高跟鞋的妙處：女人之所以喜歡高跟鞋不僅可以讓你立馬顯得高挑還可以挺胸提臀。雖然天天穿高跟鞋不可以讓你身高真的變高，但是它的挺胸提臀的效果可以真的實現在你身上。而且大家都知道穿高跟鞋走路更累，就是這累讓我們無形中就減肥了。所以婚後的女人要有幾雙舒服的高跟鞋並且要堅持多穿高跟鞋。

6.有愛美之心：人二十幾歲時拼的是爹媽給的好身材好臉蛋，真正四十幾歲後拼的是自己的保養自己的打扮。所以告訴我們婚後我們要時刻保持著愛美之心，只有你有了愛美之心，才會關注自己身材的變化，才會督促自己去保持身材。