在此，我來說一下我個人的一點見解，如有不妥，請多諒解。

抑鬱是一種心理狀態，也是一種心理疾病。當然如果長期發展下去，可能會有不必要的麻煩，甚至帶來很嚴重的後果。近些年，患這種心理問題的人，似乎有所增加的趨勢。

特別是四五十歲的人，很容易犯這種心理問題。究其原因，主要是因為此年齡段，有很多圍繞自身的問題，有些問題又特別揪手，特別糾結，或壓根心裡就有不快的事，此事又不能很好的自我調節，一直壓在心底，又不能很好的與外人訴說，就這樣長期的煎熬自己，時間長了，就會不自覺地產生了一種心理負擔，一種心理效應，整天悶悶不樂，寡言少語，士氣低落，萎靡不振，時間久了，就形成了我們所說的抑鬱。

抑鬱是一種嚴重摧殘身心健康的心理問題，幸運的事，現在的你似乎感覺到了自己有點抑鬱，這是很可喜的一面。此時若能很好的調整自己，相信一段時間，就會大有好轉的。

首先，此時不要太孤立自己。越是這樣，往往越是對自己不利。這時可以主動的多與人交往，多與人交流，多與人共事，一定不要獨來獨往，形影相弔，孤家寡人，那樣反而更加害了自己。

其次，主動和自己要好的人，知心的人，說得上話的人，多交談自己的看法，自己的想法，自己的內心，把對方作為自己傾訴的物件，作為自己的良師益友。

還有，學會轉移自己。每當自己不快時，此時不要什麼事情都不做，那樣反而讓自己更加的孤獨，更加的無聊，更加的空虛，更加的鬱悶。此時可以走出去，跑一跑，聽聽音樂，跳跳舞，打打球，或者看一些自己喜歡的電視節目，做一些自己愛好做的事情。透過這些來轉移自己，相信會使自己從中擺脫出來。從而慢慢的恢復不快的心理。

最後，培養自己的愛好。力爭培養一兩個愛好。如，看書，或寫文章，跳舞，唱歌，書法，騎車等等，透過這些愛好，並堅持下去，天天如此，從不間斷，從而讓它成為一種自然，一種習慣，這樣慢慢的會讓自己心胸開闊，從而變的豁達開朗，重新煥發自己的生機和活力。也讓自己漸漸變的Sunny和快樂。

這就是我的一點不成熟的看法，所有不足，敬請批評指正。

可能是現實太無奈，壓得你比較心酸，可能是生活太壓抑，導致你無慾無求。

我曾經就是這樣，對生活失去信心，對事物無慾無求，感覺什麼都與我 無關，只想待在自己的世界裡，抽菸抽菸抽菸，都快要瘋了，家人也很著急，看著我這樣的狀態非常非常心疼，就經常開導我啊，可是根本聽不進去，後來我也不知道怎麼想的，背上行囊，來了一場說走就走的旅行，不計較目的，不在乎遠近，我心裡面還有信心，我覺得肯定有Sunny在我前方。

當我路過了一個一個城市，翻過了一座一座高山，住過一個一個不同的地方，見過了各種各樣的人，也欣賞了草原的遼闊，看過了日出的霞光，感受過日暮的溫暖，聽過了海浪深邃的歌聲，一路上，認識了各種各樣的朋友，聽著他們講他們的故事，慢慢的，當我經歷過後，我發現這世界，還有那麼那麼多精彩在等著我去了解，去發現，從此我喜歡上了一種生活，翻一座山，住一座城，愛一個人。

相信我吧，當你是所述的現狀的時候，來一次說走就走的旅行，不在意終點，不失落行程，一路上見識過的愛恨情仇，恩恩怨怨這些就是生活的精彩，讀萬卷書，不如行萬里路。

至於旅行的意義，你沒有去過，怎麼知道屬於你的意義？