休眠重度使用者勉強回答一下吧。

長久不關機，會加重機械硬碟的負擔。家用的機械硬碟不是為7x24小時設計的，長時間執行會對壽命有影響。但這是長期的。

短期不關機的話，那麼最明顯，肉眼可見的問題就是，變卡。

休眠是把記憶體裡的東西存到硬碟上然後關機，下次開機直接讀快取，啟動速度快，而且可以繼續之前的工作。

但是在windows10上，反覆多次休眠啟動，會明顯地感覺到效能下降。

電腦CPU是8086K，超頻到全核5.0GHz，16G記憶體，970evo 500G固態，windows10 1803，殺軟NOD32。關機或重啟後，系統非常流暢，基本上不會遇到卡的地方。睡覺前選擇休眠，然後第二天晚上再開機。

這樣持續一星期，可以感覺到效能略微下降，某些場合下，比如資源管理器開啟資料夾的速度會明顯變慢，滑鼠在TIM聊天輸入框上方的工具欄上移動，可以感覺到不明顯的掉幀。

持續兩星期，效能下降非常明顯，資源管理器點了圖示至少需要5秒才能開啟，開資料夾，尤其是檔案比較多的，就更慢了。滑鼠在TIM聊天輸入框的工具欄移動可以感覺到明顯的卡頓掉幀，開啟各種軟體都可以感覺到很明顯的滑鼠掉幀現象。這時候如果開著wallpaper Engine，基本別想幹別的了，幾步一卡。

持續三星期……抱歉，沒這個耐心繼續了，一般感覺到明顯示卡頓時就直接重啟了，重啟回來一切都清淨了，速度飛一般的快。

順便一提，windows這個反覆休眠恢復會掉效能的問題從windows7就有了，一直到windows10都沒解決。而macOS隨時隨地睡眠喚醒持續幾個月也沒發現這種問題。